Jste vystaveni zátěži v podobě těhotenství nebo boje s nemocí? Pak připravte si smoothie, které tělo do pohody navrací. Imunitu zvýší, vitalitu zachová a do dobré kondice dostane každého, kdo na zdravý nápoj slyšet chce.
Obsah článku:
Multivitamínové smoothie s ovocem
Ingredience:
- 1 zralý banán
- 1 zralý pomeranč
- 1 mandarinka
- ½ grapefruitu
- 1 jablko
- Šťáva z ½ limetky
- 200 ml vody
Postup:
- Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.
Počet porcí: 1
Doba přípravy: 5 minut
Přejeme dobrou chuť!
Čerstvé ovoce – vítěz v boji s doplňky stravy
Server LiveScience.com upozorňuje na nenahraditelnost čerstvého ovoce. Je zdrojem vitamínů, minerálů a dalších zdravých živin včetně pigmentů, v organismu lépe vstřebatelných, než je tomu u multivitaminových doplňků. Přednost si však zaslouží i z dalších důvodů.
- Obsahuje vlákninu potřebnou pro správné zažívání, podporující činnost střev
- Díky vláknině přispívá ke snížení výskytu karcinomu tlustého střeva
- Je vhodným zdrojem tekutin, a tedy doplňkem pitného režimu
- Má hydratační vlastnosti
- Při redukci hmotnosti pomáhá oddálit pocit hladu díky svým sytícím schopnostem
Vitamínové doplňky v tabletkách zdraví nepojistí
Multivitamínové doplňky nejsou pojistkou pevného zdraví, jak si mnozí myslí. Na tuto skutečnost upozornila American Cancer Society, podle které nelze vyloučit, že dlouhodobé užívání vitamínových doplňků stravy doprovází vedlejší účinky. Zároveň mohou být prodávány volně bez lékařských předpisů, ve vyšších dávkách, než je pro tělo přínosné.