Napadlo vás nastavit kaši cuketou? Cuketou, díky její neutrální chuti, zahustíte kdejaký pokrm. Kaše díky ní nabyde nejen na objemu, ale také co do nutričních hodnot. Promění se v krémově jemnou záležitost plnou zdraví prospěšné vlákniny.
Krémová cuketovo-ovesná kaše
Ingredience:
- 50 g jemně mletých ovesných vloček
- 50 g cukety
- 1 1/2 jablka
- 200 ml mandlového mléka
- Lžíce chia semínek + 3 lžíce vody
- 1/2 lžičky mletého badyánu
- 1/2 lžičky mletého zázvoru
- Lžička mleté skořice
- Lžíce 100% mandlového másla
Postup:
- Chia semínka zalijte vodou a dejte alespoň na 2 hodiny stranou.
- Cuketu a 1/2 jablka omyjte a nastrouhejte nahrubo.
- Vločky spolu s cuketou a jablkem zalijte mlékem, okořeňte badyánem a zázvorem a za stálého míchání povařte do zhoustnutí.
- Kaši servírujte přelitou chia gelem, mandlovým máslem, posypanou skořicí a ozdobenou plátky jablka.
Počet porcí: 1
Doba přípravy: 2 hodiny 15 minut (2 hodiny trvá, než se semínka změní v gel)
Přejeme dobrou chuť!
TIP: Vyzkoušejte i další rychlé kaše k snídani z kuchyně BezHladovění.cz.