RECEPT: Jahodové smoothie s ovesnými vločkami

Byť není sezóna jahod, připravte si zdravý nápoj, který nezatíží vás ani vaši peněženku. A zvládnete ho bez potíží!


Smoothie s jahodami a ovesnými vločkami

Ingredience:

smoothie s jahodami a ovesnými vločkami

Postup:

  1. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

TIP: Nemáte-li po ruce čerstvé jahody, sáhněte po mražených.

Přejeme dobrou chuť!

PŘEČTĚTE SI
Jahody, aneb sladké pokušení s minimem kalorií

Výjimečné oxidačně-redukční schopnosti jahod

Na 100 g obsahují:

  • 0,3 g tuku
  • 0,0 g nasycených mastných kyselin
  • 4,9 g cukru
  • 0,001 g sodíku

Dodávají také vitamín C, kyselinu listovou, draslík a železo.

Proč jíst jahody?

Navzdory své sladké chuti patří jahody mezi ovoce s nejnižším obsahem kalorií (cca 30 na 100 g). Neobsahují téměř žádný tuk, sodík ani proteiny. Přisuzovány jim jsou schopnosti neutralizovat oxidující volné radikály, a to díky zmíněnému vitamínu C, bioflavonoidům a antokyaninům. Bohaté na rozpustnou vlákninu podporují střevní peristaltiku.

Podle American Cancer Society může konzumace jahod přispět ke zmírnění zánětu v tlustém střevě.

RECEPT: Jahodové smoothie s ovesnými vločkami
5 (100%) 4 hlasů