BezHladovění.cz

RECEPT: Hrníčková bezlepková bublanina s ovocem

Léto sice dávno skončilo, ale co takhle si ho připomenout vláčnou ovocnou bublaninou? Máte-li po ruce čerstvé či mražené ovoce, je na čase pustit se do práce!

reklama

Rychlá ostružinová bublanina bez lepku

Ingredience:

  • 3 hrnky bezlepkové mouky, např. pohankové
  • 3 zralé banány
  • Čerstvé či mražené ostružiny
  • 1 ½ hrnku rostlinného mléka
  • ¾ hrnku řepkového oleje
  • ½ sáčku kypřicího prášku do pečiva bez obsahu lepku (Amylon)
  • 1 lžička jedlé sody bikarbony
  • Špetka himalájské soli

Doporučujeme

FotoPopis
sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Postup:

  1. Mouku prosejte, přisypte k ní kypřicí prášek, sůl a jedlou sodu.
  2. Banány rozmačkejte a spolu s mlékem a olejem prošlehejte.
  3. Mokré ingredience přilijte k sypké směsi a vše společně promíchejte.
  4. Těsto nalijte na plech vyložený pečicím papírem, poté na něj poklaďte ostružiny.
  5. Bublaninu pečte při 170 °C cca 35–40 minut.

Počet porcí: 15

Doba přípravy: 50 minut

TIP: Místo ostružin můžete použít jakékoli jiné, nejlépe tuzemské, ovoce.

Přejeme dobrou chuť!

TIP: Kaštanová, čiroková, pohanková, rýžová….Kterou bezlepkovou mouku zvolit? Je to na vás. Klidně zkombinujte více druhů – dosáhnete tak nových chuťových rozměrů.

Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům