BezHladovění.cz

RECEPT: Batátové brownies s vlašskými ořechy

Patříte k milovníkům sladkých brambor? Vyzkoušejte netradiční brownies recept. Přidejte další zdravé ingredience a pochutnejte si na extra vláčném dezertu plném vitamínů a minerálních látek.

reklama

Brownies ze sladkých brambor a vlašských ořechů

Ingredience:

  • 2 větší sladké brambory (batáty)
  • 2 hrsti čerstvých datlí bez pecek
  • 50 g vlašských ořechů
  • 100 g ovesných vloček
  • 1 avokádo
  • 5 lžic raw kakaového prášku
  • 5 lžic datlového sirupu
  • 2 lžíce másla z vlašských ořechů
  • 1 lžíce kypřicího prášku do pečiva bez fosfátů
  • Špetka himalájské soli

Doporučujeme

FotoPopis
sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Postup:

  1. Sladké brambory uvařte na páře doměkka.
  2. Ovesné vločky rozmixujte do práškové konzistence.
  3. Uvařené batáty rozmixujte spolu s datlemi, sirupem, avokádem, kakaem, ořechovým máslem a solí.
  4. Do tekuté směsi přisypte ovesnou mouku, prášek do pečiva a najemno nadrcené vlašské ořechy. Všechny ingredience jemně promíchejte.
  5. Těsto přelijte do pečicí formy a dejte do předehřáté trouby na 180 °C na cca 45-50 minut.

Počet porcí: 6

Doba přípravy: 1 hodina, 20 minut

Přejeme dobrou chuť!

TIP: Brownies vydrží v uzavíratelné nádobě v lednici až 5 dní.

TIP č. 2: Zamilovali jste si brownies? Zkuste je také v datlové, cuketové nebo fazolové variantě. Všechny chutnají báječně 🙂

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Nenechte si ujít

reklama
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz -10 %
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz
Blendea jsou prémiové doplňky stravy ze superpotravin pro podporu vaši energie a vitality.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům