Pilates v Českých Budějovicích

Jedním z hlavních přínosů pilates je zlepšení síly a stability středu těla. Svaly středu těla, které zahrnují břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna, hrají klíčovou roli při podpírání páteře a udržování správného držení těla.

Cvičení pilates se na tyto svaly specificky zaměřuje a klade důraz na jejich aktivaci. Prostřednictvím série kontrolovaných pohybů a dechových technik posiluje pilates střed těla, což vede ke zvýšení stability, lepší rovnováze a snížení rizika zranění.

Zlepšená síla středu těla získaná při cvičení pilates může také zlepšit výkonnost při jiných fyzických aktivitách a každodenních pohybech, zmírnit bolesti zad a zlepšit celkovou mechaniku těla.

Kromě posílení jádra těla podporuje pilates také flexibilitu a větší rozsah pohybu. Cviky pilates jsou navrženy tak, aby prodlužovaly a protahovaly svaly. Pravidelným cvičením mohou jedinci dosáhnout zlepšení flexibility svalů a kloubů. Zvýšená flexibilita může vést k lepšímu držení těla, snížení svalového napětí a zlepšení sportovního výkonu.

Důraz na vnímání těla při cvičení navíc pomáhá jedincům lépe si uvědomovat své pohybové vzorce a lépe porozumět schopnostem svého těla.

Ať už se snažíte posílit svou sílu středu těla, zlepšit flexibilitu nebo předcházet zraněním, pilates může být cenným doplňkem vaší fitness rutiny.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Vše o pilates: Historie, vývoj a základní principy + tipy na online lekce

Mapa fitness center, kde si můžete zacvičit pilates – České Budějovice a okolí

Ze všech fitness clubů v Českých Budějovicích jsme vybrali ty, které nabízejí v rámci skupinových lekcí pilates. Všechny najdete na mapě.

Seznam fitek v Českých Budějovicích, která mají v nabídce pilates

Název AdresaWeb
kvalita-profi-fitness-ceske-budejoviceKVALITA profi fitnessHusova tř. 1373/13, 370 05 Č. BudějovicePřejít na web
viva-fitness-ceske-budejoviceViva FitnesPražská 1247/24, 370 04 Č. BudějovicePřejít na web
fitness-14-ceske-budejoviceFitness 14F. A. Gerstnera 2151/6, 370 01 Č. BudějovicePřejít na web
sport-centrum-delfin-ceske-budejoviceSportcentrum Delfín s.r.o.B. Němcové 54, 370 87 Č. BudějovicePřejít na web
romana-beranova-ceske-budejoviceRomana Beranová FitStudio PražskáPražská tř. 2237/67, 370 04 Č. BudějovicePřejít na web
body-bri-ceske-budejoviceBodyBrí StudioJaroslava Haška 1819/3, 370 01 Č. BudějovicePřejít na web
fight-club-ceske-budejoviceFight ClubSenovážné nám. 248/2, 370 01 Č. BudějovicePřejít na web

Čím doplnit pilates, aby byly výsledky rychlejší?

Vyzkoušejte kruhový trénink – kombinaci kondičního a silového cvičení. V Brně najdete Contours Fitness Club pro ženy, kde cvičíte pouze v dámském kolektivu. Pod dohledem trenérky, která vás motivuje a kontroluje správnost provedených cviků.

Kruháč si můžete nezávazně vyzkoušet – pro nové členky nabízejí v Contours celý týden cvičení zdarma.

Název
contours-fitness-club-brno

Kruhový trénink v Contours Fitness Club pro ženy

  • Cvičení pro ženy v příjemné a motivační atmosféře
  • Stačí 30 minut a pálíte kalorie 2x rychleji, než u jiného cvičení
  • Zlepšíte si postavu, zvednete si sebevědomí, bude vám skvěle
  • Poradíme vám s vhodným jídelníčkem
  • Contours je vhodné pro ženy od 14 let, těhotnémaminky po porodu i seniorky. Máme pro vás tréninkový plán na míru.
  • Týden zdarma je nezávazný. Zda budete chtít pokračovat je zcela na vás.
Contours najdete na adrese Nám. Přemysla Otakara II. 123/36, 370 01 České Budějovice

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Contours Fitness Club pro ženy: Stojí za vyzkoušení?