Pilates v Brně

Jedním z hlavních přínosů pilates je zlepšení síly a stability středu těla. Svaly středu těla, které zahrnují břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna, hrají klíčovou roli při podpírání páteře a udržování správného držení těla.

Cvičení pilates se na tyto svaly specificky zaměřuje a klade důraz na jejich aktivaci. Prostřednictvím série kontrolovaných pohybů a dechových technik posiluje pilates střed těla, což vede ke zvýšení stability, lepší rovnováze a snížení rizika zranění.

Zlepšená síla středu těla získaná při cvičení pilates může také zlepšit výkonnost při jiných fyzických aktivitách a každodenních pohybech, zmírnit bolesti zad a zlepšit celkovou mechaniku těla.

Kromě posílení jádra těla podporuje pilates také flexibilitu a větší rozsah pohybu. Cviky pilates jsou navrženy tak, aby prodlužovaly a protahovaly svaly. Pravidelným cvičením mohou jedinci dosáhnout zlepšení flexibility svalů a kloubů. Zvýšená flexibilita může vést k lepšímu držení těla, snížení svalového napětí a zlepšení sportovního výkonu.

Důraz na vnímání těla při cvičení navíc pomáhá jedincům lépe si uvědomovat své pohybové vzorce a lépe porozumět schopnostem svého těla.

Ať už se snažíte posílit svou sílu středu těla, zlepšit flexibilitu nebo předcházet zraněním, pilates může být cenným doplňkem vaší fitness rutiny.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Vše o pilates: Historie, vývoj a základní principy + tipy na online lekce

Mapa fitness center, kde si můžete zacvičit pilates – Brno a okolí

Ze všech fitness clubů v Brně jsme vybrali ty, které nabízejí v rámci skupinových lekcí pilates. Všechny najdete na mapě.

Seznam brněnských fitek, která mají v nabídce pilates

Název AdresaWeb
az-fitness-brnoAZ Fitness s.r.o.Pražákova 1008/69, 639 00 BrnoPřejít na web
iron-gym-brnoFitness centrum IRON GYMŘezáčova 5, 624 00 BrnoPřejít na web
big-one-fitness-brnoBIG ONE FitnessVáclavská 6, 603 00 BrnoPřejít na web
big-one-fitness-brnoBIG ONE FitnessBenešova 14, 603 00 BrnoPřejít na web
zone-4-you-brnoFitness club ZONE4YOUTř. Gen. Píky 2026, 613 00 BrnoPřejít na web
velky-pruvan-brnoFitness Centrum Velký PrůvanVídeňská 77, 639 00 BrnoPřejít na web
mismas-brnoMišMaš FitnessGajdošova 7, 615 00 BrnoPřejít na web
hulk-gym-brnoHULK GymSportovní 581/4a, 602 00 BrnoPřejít na web
new-park-gym-brnoCrossFit NewParkHeršpická 6, 639 00 BrnoPřejít na web
smart-gym-brnoSmartGymVýchodní 820/10, 620 00 BrnoPřejít na web
fitness-kamenak-brnoFitness KameňákOblá 469, 634 00 BrnoPřejít na web

Čím doplnit pilates, aby byly výsledky rychlejší?

Vyzkoušejte kruhový trénink – kombinaci kondičního a silového cvičení. V Brně najdete Contours Fitness Club pro ženy, kde cvičíte pouze v dámském kolektivu. Pod dohledem trenérky, která vás motivuje a kontroluje správnost provedených cviků.

Kruháč si můžete nezávazně vyzkoušet – pro nové členky nabízejí v Contours celý týden cvičení zdarma.

Název
contours-fitness-club-brno

Kruhový trénink v Contours Fitness Club pro ženy

  • Cvičení pro ženy v příjemné a motivační atmosféře
  • Stačí 30 minut a pálíte kalorie 2x rychleji, než u jiného cvičení
  • Zlepšíte si postavu, zvednete si sebevědomí, bude vám skvěle
  • Poradíme vám s vhodným jídelníčkem
  • Contours je vhodné pro ženy od 14 let, těhotnémaminky po porodu i seniorky. Máme pro vás tréninkový plán na míru.
  • Týden zdarma je nezávazný. Zda budete chtít pokračovat je zcela na vás.
Contours najdete na adrese Orlí 482/3, 602 00 Brno

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Contours Fitness Club pro ženy: Stojí za vyzkoušení?