3 recepty z ředkviček

Ředkvičky jsou pro svou výraznou barvu vhodné nejen jako základ pokrmů, ale také jako ozdoba studených mís. Ani v teplé kuchyni se ovšem neztratí. Ten, kdo rád experimentuje, je může vyzkoušet pečené nebo dušené na másle.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte 2 kuchařky plné zdravých receptů zdarma

Následující recepty jsou jednoduché na přípravu, která nezabere tolik času. Máte-li rádi studenou večeři a chcete se najíst rychle a chutně, tyto recepty se ve vaší kuchařce určitě neztratí.

Přečtěte si proto naše osvědčené tipy na ředkvičkové recepty.

Ředkvičkový salát s lososem

Ingredience:

  • 100 g lososa
  • 1 svazek ředkviček
  • 200 g salátové okurky
  • 2 římské saláty
  • Dýňová semínka na posypání
  • 4 lžíce olivový olej
  • 1 lžíce hrubozrnné hořčice
  • Sůl
  • Pepř
  • Šťáva z 1 citrónu
  • 1 lžička medu

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Příprava:

  1. Zeleninu si pokrájíme dle vlastních představ. (Na talíři vypadají ředkvičky hezky, když jsou na tenká kolečka a okurka na silnější plátky).
  2. Zeleninu promícháme s dýňovými semínky.
  3. Lososa tepelně upravíme.
  4. Salát nakonec polijeme zálivkou, kterou jsme si připravili smícháním olivového oleje, hořčice, medu a šťávy z citrónu.
  5. Nakonec ho můžeme dochutit solí a čerstvě umletým pepřem.
ředkvičkový salát s lososem

Černá čočka s ředkvičkami a výhonky mungo

Ingredience:

  • 100 g černé čočky
  • 100 g výhonků
  • 1 svazek ředkviček
  • 1-2 stroužky česneku
  • 1 paprika
  • 100 g rajčátek
  • 50 g salátové okurky
  • Pepř
  • Sůl
  • Olivový olej

 Příprava:

  1. Čočku uvaříme podle návodu.
  2. Po vychladnutí ji smícháme s výhonky, kukuřicí a ostatní zeleninou.
  3. Pažitku nakrájíme na jemno, papriku na větší proužky a rajčata na měsíčky.
  4. Čočku osolíme, opepříme a zakápneme olivovým olejem.
  5. Jako zálivku použijeme bílý jogurt s utřeným česnekem, který můžeme taktéž jemně dochutit pepřem a solí.
Černá čočka s ředkvičkami a výhonky mungo

Ředkvičková pomazánka

Ingredience:

  • 1 vanička polotučného nebo nízkotučného tvarohu
  • 1 svazek ředkviček
  • 5 lžic zakysané smetany
  • 1 červená cibule
  • Sůl
  • Pepř
  • Pažitka
  • Šťáva z půlky citrónu

Příprava:

  1. Nejprve smícháme tvaroh se zakysanou smetanou a půlkou ředkviček, které jsme si nastrouhali na jemno.
  2. Zbytek ředkviček nakrájíme na tenká kolečka pro ozdobu a s na jemno nakrájenou cibulí a pažitkou přidáme do pomazánky.
  3. Vše důkladně promícháme a dochutíme solí, pepřem a citrónem.
  4. Pomazánu podáváme s olivovou ciabattou.
ředkvičková pomazánka

A jaké jsou vaše nejmilejší recepty z ředkviček? Napište nám třeba na Facebooku.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte 2 kuchařky plné zdravých receptů zdarma
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Tereza Pechová

Tereza Pechová

Vždy jsem tíhla k dobrému jídlu a trávení času v přírodě při nejrůznějších sportovních aktivitách. Právě zájem o zdravý životní styl a zjištění, na kolik je naše zdraví ovlivněno tím co jíme, mě přivedlo k absolvování oboru Nutriční terapie.

Nenechte si ujít