Babí léto vrcholí. Objevte další tipy na zdravé recepty a jídla, se kterými na podzim rozhodně nepřiberete. Nebojte se popustit uzdu své fantazii, ať váš jídelníček není fádní ani po skončení léta.
Pondělí
Snídaně: Špenátové palačinky s tofu a sušenými rajčaty
Svačina: Bílý jogurt s domácí granolou
Oběd: Krůtí nudličky se zeleninou na curry, bulgur
Svačina: Ovocný salát se sezamovými semínky
Večeře: Polévka z pečených rajčat s bazalkou a olivovým olejem, žitný chlebík
Úterý
Snídaně: Žitný chlebík s lučinou, krůtí šunka a okurka
Svačina: Banánový chlebíček s tvarohem a banánem
Oběd: Rýžové nudle s hovězím masem, zeleninou a koriandrem
Svačina: Chia pudink s borůvkami
Večeře: Cuketové placičky s batátovými hranolky
Středa
Snídaně: Pohanková kaše s banánem a skořicí
Svačina: Opečený celozrnný chléb s rajčatovým pyré, posypaný parmazánem
Oběd: Celozrnné těstoviny s kuřecím masem, špenátem a ricottou
Svačina: Bílý kysaný nápoj, jablko
Večeře: Cizrnový salát s pikantním humusem
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Čtvrtek
Snídaně: Míchaná vejce, paprika, celozrnný chléb se žervé
Svačina: Jablka zapečená v troubě se skořicí
Oběd: Zapečené žampiony se sýrem, krůtím masem a rajčaty, brambor
Svačina: Cottage sýr, celozrnné suchary, okurka
Večeře: Treska pečená v alobalu s cuketou a mrkví, brambory
Pátek
Snídaně: Domácí granola s mandlovým mlékem a švestkami
Svačina: Celozrnný wrap s bresaolou, rajčaty a tvarohovým sýrem
Oběd: Rizoto s krevetami a tymiánem
Svačina: Tvaroh s banánem a kvalitním kakaem
Večeře: Lesní houby s vajíčkem (smaženice), zelenina, celozrnný chlebík
Sobota
Snídaně: Celozrnný chléb s avokádem a rajčaty
Svačina: Mrkvový dort
Oběd: Pečené kuře, bramborová kaše, okurka
Svačina: Jablko, bílý jogurt
Večeře: Kuskus s červenou řepou a kozím sýrem
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Neděle
Snídaně: Proteinový pudink s banánem a lesními plody
Svačina: Celozrnný chléb s lučinou, kuřecí šunkou, paprika
Oběd: Květáková pizza s mozzarellou a rajčaty
Svačina: Domácí müsli tyčinka se švestkami
Večeře: Krůtí steak na žampionech, šťouchaný brambor, zeleninový salátek
