BezHladovění.cz

RECEPT: Výborná domácí granola s banánem a oříšky

Šetříte ráno každou minutu a nemáte čas připravovat složité snídaně? Pak určitě oceníte recept na domácí granolu. Stačí o víkendu upéct a o první jídlo dne máte nejmíň na týden postaráno.

Domácí granola s banánem, chia semínky a kokosem

Ingredience na 250g dózu:

  • 200 g ovesných vloček
  • 50 g mandlí
  • 50 g lískových ořechů
  • 50 g kokosových chipsů
  • 15 g chia semínek
  • 1 lžička skořice
  • Špetka vanilkového prášku
  • 1 banán
  • 50 ml kokosového oleje
  • 30 ml javorového sirupu
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Troubu předehřejte na 170 stupňů.
  2. Plech vyložte pečicím papírem.
  3. Ve velké míse smíchejte ovesné vločky s mandlemi, lískovými ořechy, kokosovými chipsy, chia semínky, skořicí a vanilkovým práškem.
  4. V menší misce rozmačkejte banán na kaši.
  5. Promíchejte jej s rozehřátým kokosovým olejem a javorovým sirupem.
  6. Tekutou směs přilijte k sypké, důkladně zapracujte a granolu rozprostřete na plech.
  7. Pečte v předehřáté troubě zhruba 25 minut.
  8. Občas promíchejte, aby se ořechy nespálily.
  9. Nechte vychladnout a skladujte ve skleněné, plechové či jiné vhodné nádobě.

TIP: Vyzkoušejte také recept na lahodné oříškové müsli.

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Share via
Send this to a friend