BezHladovění.cz

RECEPT: Výborná domácí granola s banánem a oříšky

Šetříte ráno každou minutu a nemáte čas připravovat složité snídaně? Pak určitě oceníte recept na domácí granolu. Stačí o víkendu upéct a o první jídlo dne máte nejmíň na týden postaráno.

reklama

Domácí granola s banánem, chia semínky a kokosem

Ingredience na 250g dózu:

  • 200 g ovesných vloček
  • 50 g mandlí
  • 50 g lískových ořechů
  • 50 g kokosových chipsů
  • 15 g chia semínek
  • 1 lžička skořice
  • Špetka vanilkového prášku
  • 1 banán
  • 50 ml kokosového oleje
  • 30 ml javorového sirupu

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup:

  1. Troubu předehřejte na 170 stupňů.
  2. Plech vyložte pečicím papírem.
  3. Ve velké míse smíchejte ovesné vločky s mandlemi, lískovými ořechy, kokosovými chipsy, chia semínky, skořicí a vanilkovým práškem.
  4. V menší misce rozmačkejte banán na kaši.
  5. Promíchejte jej s rozehřátým kokosovým olejem a javorovým sirupem.
  6. Tekutou směs přilijte k sypké, důkladně zapracujte a granolu rozprostřete na plech.
  7. Pečte v předehřáté troubě zhruba 25 minut.
  8. Občas promíchejte, aby se ořechy nespálily.
  9. Nechte vychladnout a skladujte ve skleněné, plechové či jiné vhodné nádobě.

TIP: Vyzkoušejte také recept na lahodné oříškové müsli.

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

reklama
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Test na COVID, jednorázové rukavice, roušky a respirátory, jednorázové oděvy, obličejové štíty, dezinfekce na ruce, antibakteriální ubrousky, produkty za velkoobchodní ceny.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama