Bezhladoveni.cz

Zdravé vánoční cukroví

Vánoce už se blíží a s nimi přichází i doba úklidu, nakupování a samozřejmě pečení. Mnoho lidí se Vánoc kvůli všem dobrotám, co přináší, obává, proto zde máme pár receptů na zdravé alternativy vánočního cukroví, které k těmto svátkům neodmyslitelně patří.

Množství1 porce

Ingredience

Na vanilkové rohlíčky
 100 g másla
 1 vaječný žloutek
 mléko na zjemnění
 citrónová kůra
Na kokosovo-ovesné placičky
 1 nastrouhané jablko
 1 vejce
 3 bílky
Na celozrnné kakaové cookies
 130 g kakaa
 1 lžička prášku do pečiva
 1 vejce
 60 g medu
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

Vanilkové rohlíčky
1

Mouku prosejte a smíchejte s mletými ořechy, nastrouhanou citrónovou kůrou, vanilkovým luskem a máslem.

2

Ve druhém kroku přidejte vaječný žloutek a med na doslazení. Vytvořte tužší těsto, které nechte přes noc odležet v lednici.

3

Druhý den se můžete pustit do tvarování rohlíčků, které poklaďte na plech předem vystlaný pečícím papírem.

4

Rohlíčky pečte dozlatova v předem vyhřáté troubě na 170 stupňů.

5

Hotové rohlíčky nechte vychladnout a poprašte je vanilkovým cukrem, případně stévií.

Kokosovo-ovesné placičky
6

Všechny suroviny kromě bílků smíchejte dohromady a doslaďte stévií dle potřeby.

7

Nakonec do těsta vmíchejte ušlehaný sníh z bílků.

8

Z těsta vytvarujte placičky, které poklaďte na pečící papír a pečte je při 160 stupních dozlatova.

Celozrnné kakaové cookies
9

V jedné míse smíchejte vejce s medem a vanilkou.

10

Ve druhé míse smíchejte ostatní ingredience a poté do nich zamíchejte mokré přísady.

11

Vzniklé těsto tvarujte do podoby cookies nebo kuliček a dejte je na plech vystlaný pečícím papírem.

12

Placičky pečte v předehřáté troubě na 170 stupňů po dobu asi 15-20 minut.

13

Vychladlé cookies můžete podávat potřené kvalitním džemem.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Suroviny

Na vanilkové rohlíčky
 100 g másla
 1 vaječný žloutek
 mléko na zjemnění
 citrónová kůra
Na kokosovo-ovesné placičky
 1 nastrouhané jablko
 1 vejce
 3 bílky
Na celozrnné kakaové cookies
 130 g kakaa
 1 lžička prášku do pečiva
 1 vejce
 60 g medu

Postup

Vanilkové rohlíčky
1

Mouku prosejte a smíchejte s mletými ořechy, nastrouhanou citrónovou kůrou, vanilkovým luskem a máslem.

2

Ve druhém kroku přidejte vaječný žloutek a med na doslazení. Vytvořte tužší těsto, které nechte přes noc odležet v lednici.

3

Druhý den se můžete pustit do tvarování rohlíčků, které poklaďte na plech předem vystlaný pečícím papírem.

4

Rohlíčky pečte dozlatova v předem vyhřáté troubě na 170 stupňů.

5

Hotové rohlíčky nechte vychladnout a poprašte je vanilkovým cukrem, případně stévií.

Kokosovo-ovesné placičky
6

Všechny suroviny kromě bílků smíchejte dohromady a doslaďte stévií dle potřeby.

7

Nakonec do těsta vmíchejte ušlehaný sníh z bílků.

8

Z těsta vytvarujte placičky, které poklaďte na pečící papír a pečte je při 160 stupních dozlatova.

Celozrnné kakaové cookies
9

V jedné míse smíchejte vejce s medem a vanilkou.

10

Ve druhé míse smíchejte ostatní ingredience a poté do nich zamíchejte mokré přísady.

11

Vzniklé těsto tvarujte do podoby cookies nebo kuliček a dejte je na plech vystlaný pečícím papírem.

12

Placičky pečte v předehřáté troubě na 170 stupňů po dobu asi 15-20 minut.

13

Vychladlé cookies můžete podávat potřené kvalitním džemem.

Zdravé vánoční cukroví
Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít

reklama
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz -10 %
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz
Blendea jsou prémiové doplňky stravy ze superpotravin pro podporu vaši energie a vitality.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům