Bezhladoveni.cz

Jáhly s pečenou zeleninou a bylinkami

Máte chuť na dobré, rychlé a zároveň zdravé jídlo? Vyzkoušejte jáhly. Jsou lehce stravitelné, plné zdraví prospěšných látek a velmi snadné na přípravu.

Množství2 porce

Ingredience

 2 hrnky vody
 cuketa
 lilek
 mrkev
 cherry rajčátka
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Jáhly několikrát propláchneme pod horkou vodou. Tím je zbavíme hořkosti i případných nečistot.

2

Přesypeme jáhly do hrnce, zalijeme dvojnásobkem vody, lehce osolíme a přivedeme k varu.

3

Vaříme přibližně 15 až 20 minut do měkka.

4

Stáhneme z plotny a scedíme.

5

Mezitím nakrájíme očištěnou mrkev, cuketu a lilek na tenké plátky. Cherry rajčátky rozkrojíme napůl. Můžeme použít i jakoukoliv další zeleninu, kterou máme doma. Např. cibuli, papriku, dýni nebo patizon.

6

Plech vyložíme pečicím papírem a zeleninu na něj postupně naskládáme.

7

Směs osolíme, opepříme, posypeme oreganem a bazalkou a zakápneme olivovým olejem.

8

Pečeme v troubě na 180 °C přibližně 30 minut.

9

Na talíř připravíme uvařené jáhly a poklademe je pečenou zeleninou i s trochou výpeku.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Suroviny

 2 hrnky vody
 cuketa
 lilek
 mrkev
 cherry rajčátka

Postup

1

Jáhly několikrát propláchneme pod horkou vodou. Tím je zbavíme hořkosti i případných nečistot.

2

Přesypeme jáhly do hrnce, zalijeme dvojnásobkem vody, lehce osolíme a přivedeme k varu.

3

Vaříme přibližně 15 až 20 minut do měkka.

4

Stáhneme z plotny a scedíme.

5

Mezitím nakrájíme očištěnou mrkev, cuketu a lilek na tenké plátky. Cherry rajčátky rozkrojíme napůl. Můžeme použít i jakoukoliv další zeleninu, kterou máme doma. Např. cibuli, papriku, dýni nebo patizon.

6

Plech vyložíme pečicím papírem a zeleninu na něj postupně naskládáme.

7

Směs osolíme, opepříme, posypeme oreganem a bazalkou a zakápneme olivovým olejem.

8

Pečeme v troubě na 180 °C přibližně 30 minut.

9

Na talíř připravíme uvařené jáhly a poklademe je pečenou zeleninou i s trochou výpeku.

Jáhly s pečenou zeleninou a bylinkami

Šárka Jirchářová

Mým velkým koníčkem je vaření a pečení. Nepříjemné střevní onemocnění mě přivedlo na dietu Low-FODMAP, která ve světě sklízí velké úspěchy. Ulehčuje život mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku. Nedostatek informací v našich končinách mě přivedl k psaní vlastního blogu www.lowfodmapdieta.cz.

Nenechte si ujít

reklama
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz -10 %
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz
Blendea jsou prémiové doplňky stravy ze superpotravin pro podporu vaši energie a vitality.

Zobrazit další slevové kupony →

reklama
Pošlete článek přátelům