Ořechovo-rozinkové jáhlové koule

Šárka Jirchářová

22.7.2022

1 min čtení

Chcete si pochutnat na něčem sladkém a zároveň zdravém? Vyzkoušejte jáhlové koule plné rozinek a lískových oříšků. Skvělá vitaminová i energetická vzpruha do zimních dnů!

Množství

Ingredience

100 g mletých lískových ořechů

3 hrnky mléka (může být i rostlinné)

6 lžic rýžového sirupu

2 hrsti rozinek

reklama

popis
Kuchařka: Jíme zdravě do 30 minut

70 receptů s přípravou do 30 minut Recepty vhodné k ohřátí i druhý den v práci Extra kapitola s recepty do mrazáku Hlavní jídla s minimem zašpiněného nádobí Originální tipy, jak v kuchyni ušetřit čas Efektivní krabičkování z 15 ingrediencí Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal Průměrná cena porce je 25 Kč Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Jáhly propereme v horké vodě, abychom je zbavili nečistot a hořkosti.

2

Proprané jáhly nasypeme do hrnce a zalijeme mlékem.

3

Vaříme na mírném ohni přibližně 20 minut.

4

Ke konci musíme pravidelně míchat, aby se jáhly nepřichytily ke dnu.

5

Jakmile jsou jáhly měkké, odstavíme je z plotny.

6

Přidáme rýžový sirup, rozinky a přibližně 1/3 lískových ořechů.

7

Směs pořádně zamícháme a necháme vychladnout.

8

Z vychladlé hmoty tvarujeme koule a obalujeme je v mletých lískových ořechách.

Typ jídlaZdravé mlsáníZpůsob přípravyVařeníStravovací stylBez lepku, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Suroviny

100 g mletých lískových ořechů

3 hrnky mléka (může být i rostlinné)

6 lžic rýžového sirupu

2 hrsti rozinek

Postup

1

Jáhly propereme v horké vodě, abychom je zbavili nečistot a hořkosti.

2

Proprané jáhly nasypeme do hrnce a zalijeme mlékem.

3

Vaříme na mírném ohni přibližně 20 minut.

4

Ke konci musíme pravidelně míchat, aby se jáhly nepřichytily ke dnu.

5

Jakmile jsou jáhly měkké, odstavíme je z plotny.

6

Přidáme rýžový sirup, rozinky a přibližně 1/3 lískových ořechů.

7

Směs pořádně zamícháme a necháme vychladnout.

8

Z vychladlé hmoty tvarujeme koule a obalujeme je v mletých lískových ořechách.

Ořechovo-rozinkové jáhlové koule

Suroviny Postup

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Šárka Jirchářová

Mým velkým koníčkem je vaření a pečení. Nepříjemné střevní onemocnění mě přivedlo na dietu Low-FODMAP, která ve světě sklízí velké úspěchy. Ulehčuje život mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku. Nedostatek informací v našich končinách mě přivedl k psaní vlastního blogu www.lowfodmapdieta.cz.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít