Bezhladoveni.cz

Fit míša řezy bez mouky a bílého cukru

Máte rádi klasické míša řezy, ale odpíráte si je kvůli velkému množství mouky, másla a cukru? S touto zdravou variantou už nemusíte! A chuť? Snad ještě lepší než originál.

Množství1 porce

Ingredience

 6 vaniček polotučného tvarohu
 8 vajec
 40 g kukuřičného škrobu
 2 lžíce bílého jogurtu
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Troubu předehřejeme na 180 °C.

2

Oddělíme žloutky od bílků.

3

K bílkům přidáme špetku soli a vyšleháme pevný sníh.

4

Žloutky pořádně vyšleháme se 3 lžícemi třtinového cukru. Poté přidáme kakao a škrob a šleháme, dokud se ingredience nespojí.

5

Plech vymažeme lehce rostlinným olejem a směs na něj nalijeme.

6

Pečeme cca 15 minut.

7

Upečené těsto necháme vychladnout. Mezitím si připravíme náplň.

8

V míse smícháme všechen tvaroh, 2 lžíce bílého jogurtu a 5 lžic třtinového cukru.

9

Tvarohovou směsí pokryjeme vychladlé kakaové těsto, a co nejlépe zarovnáme povrch.

10

Nakonec nastrouháme hořkou čokoládu a řezy s ní posypeme.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Suroviny

 6 vaniček polotučného tvarohu
 8 vajec
 40 g kukuřičného škrobu
 2 lžíce bílého jogurtu

Postup

1

Troubu předehřejeme na 180 °C.

2

Oddělíme žloutky od bílků.

3

K bílkům přidáme špetku soli a vyšleháme pevný sníh.

4

Žloutky pořádně vyšleháme se 3 lžícemi třtinového cukru. Poté přidáme kakao a škrob a šleháme, dokud se ingredience nespojí.

5

Plech vymažeme lehce rostlinným olejem a směs na něj nalijeme.

6

Pečeme cca 15 minut.

7

Upečené těsto necháme vychladnout. Mezitím si připravíme náplň.

8

V míse smícháme všechen tvaroh, 2 lžíce bílého jogurtu a 5 lžic třtinového cukru.

9

Tvarohovou směsí pokryjeme vychladlé kakaové těsto, a co nejlépe zarovnáme povrch.

10

Nakonec nastrouháme hořkou čokoládu a řezy s ní posypeme.

Fit míša řezy bez mouky a bílého cukru

Šárka Jirchářová

Mým velkým koníčkem je vaření a pečení. Nepříjemné střevní onemocnění mě přivedlo na dietu Low-FODMAP, která ve světě sklízí velké úspěchy. Ulehčuje život mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku. Nedostatek informací v našich končinách mě přivedl k psaní vlastního blogu www.lowfodmapdieta.cz.

Nenechte si ujít

reklama
reklama