Bezhladoveni.cz

Chia pudink s banánem

Lucie Pospíšilíková
28.3.2021
1 min čtení

Chia pudinky jsou dnes „opravdovým“ hitem. Je to něco jiného, nového, navíc zdravého a s množstvím variací. Můžete si připravit základní verzi, kterou lze libovolně doplňovat o nejrůznější dobroty.

Množství2 porce

Ingredience

Na pudink
 1 malý zralý banán
 1 hrnek mandlového mléka
 4 lžíce chia semínek
 špetka soli
 1 lžička vanilkového extraktu
Na ovocnou vrstvu
 ½ hrnku vypeckovaných višní
 ½ hrnku červeného rybízu
 1 lžíce javorového sirupu
 1 lžíce chia semínek
Na dokončení
 angrešt
 rybíz
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí		Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Banán rozmačkáme na kaši.

2

Dochutíme jej solí, vanilkovým extraktem, promícháme s mandlovým mlékem a na závěr přidáme chia semínka.

3

Odložíme stranou a necháme bobtnat, alespoň 20 minut.

4

Na ovocnou vrstvu rozmačkáme či rozmixujeme vypeckované višně s rybízem, javorovým sirupem a promícháme se semínky.

5

Opět necháme alespoň 20 minut odpočívat.

6

Poté plníme sklenice střídavě chia pudinkem, čerstvým ovocem a ovocnou vrstvou.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

Zobrazit ukázku

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Suroviny

Na pudink
 1 malý zralý banán
 1 hrnek mandlového mléka
 4 lžíce chia semínek
 špetka soli
 1 lžička vanilkového extraktu
Na ovocnou vrstvu
 ½ hrnku vypeckovaných višní
 ½ hrnku červeného rybízu
 1 lžíce javorového sirupu
 1 lžíce chia semínek
Na dokončení
 angrešt
 rybíz

Postup

1

Banán rozmačkáme na kaši.

2

Dochutíme jej solí, vanilkovým extraktem, promícháme s mandlovým mlékem a na závěr přidáme chia semínka.

3

Odložíme stranou a necháme bobtnat, alespoň 20 minut.

4

Na ovocnou vrstvu rozmačkáme či rozmixujeme vypeckované višně s rybízem, javorovým sirupem a promícháme se semínky.

5

Opět necháme alespoň 20 minut odpočívat.

6

Poté plníme sklenice střídavě chia pudinkem, čerstvým ovocem a ovocnou vrstvou.

Chia pudink s banánem
SurovinyPostup

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít

reklama
reklama