Chia pudink s banánem

Lucie Pospíšilíková

28.3.2021

1 min čtení

Chia pudinky jsou dnes „opravdovým“ hitem. Je to něco jiného, nového, navíc zdravého a s množstvím variací. Můžete si připravit základní verzi, kterou lze libovolně doplňovat o nejrůznější dobroty.

Množství2 porce

Ingredience

Na pudink

1 malý zralý banán

1 hrnek mandlového mléka

4 lžíce chia semínek

1 lžička vanilkového extraktu

Na ovocnou vrstvu

½ hrnku vypeckovaných višní

½ hrnku červeného rybízu

1 lžíce javorového sirupu

1 lžíce chia semínek

Na dokončení

angrešt

rybíz

Heureka	Disclaimer
96% zákazníků doporučuje 15 561+ recenzí	Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Banán rozmačkáme na kaši.

2

Dochutíme jej solí, vanilkovým extraktem, promícháme s mandlovým mlékem a na závěr přidáme chia semínka.

3

Odložíme stranou a necháme bobtnat, alespoň 20 minut.

4

Na ovocnou vrstvu rozmačkáme či rozmixujeme vypeckované višně s rybízem, javorovým sirupem a promícháme se semínky.

5

Opět necháme alespoň 20 minut odpočívat.

6

Poté plníme sklenice střídavě chia pudinkem, čerstvým ovocem a ovocnou vrstvou.

Typ jídlaZdravé mlsáníZpůsob přípravySyrovéStravovací stylBez laktózy, Bez lepku, Vegan, Vegetarian

Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

Foto

Popis

sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

Zobrazit ukázku

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Suroviny

Na pudink

1 malý zralý banán

1 hrnek mandlového mléka

4 lžíce chia semínek

1 lžička vanilkového extraktu

Na ovocnou vrstvu

½ hrnku vypeckovaných višní

½ hrnku červeného rybízu

1 lžíce javorového sirupu

1 lžíce chia semínek

Na dokončení

angrešt

rybíz

Postup

1

Banán rozmačkáme na kaši.

2

Dochutíme jej solí, vanilkovým extraktem, promícháme s mandlovým mlékem a na závěr přidáme chia semínka.

3

Odložíme stranou a necháme bobtnat, alespoň 20 minut.

4

Na ovocnou vrstvu rozmačkáme či rozmixujeme vypeckované višně s rybízem, javorovým sirupem a promícháme se semínky.

5

Opět necháme alespoň 20 minut odpočívat.

6

Poté plníme sklenice střídavě chia pudinkem, čerstvým ovocem a ovocnou vrstvou.

Chia pudink s banánem

Suroviny Postup

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít

Pošlete článek přátelům