Bezhladoveni.cz

Celozrnné špagety s brokolicovou omáčkou

Rozhodli jste se po vánočním „obžerství“ jíst střídměji? Výborně! Pak vám doporučujeme tyto těstoviny s brokolicovou omáčkou. Brokolice plné vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů není nikdy dost.

Množství4 porce

Ingredience

HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Vodu ve velkém hrnci přivedeme k varu.

2

Mezitím omyjeme brokolici a rozdělíme ji na růžičky.

3

Vaříme doměkka zhruba 15 minut.

4

Uvařenou brokolici rozmixujeme s česnekem, kokosovým mlékem, bílým vinným octem, lahůdkovým droždím, olivovým olejem, citrónovou šťávou, kůrou, solí a pepřem.

5

Mixujeme, až dosáhneme zcela hladké omáčky.

6

Kdyby byla omáčka příliš hustá, dochutíme ji či zředíme dalším kokosovým mlékem.

7

Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu.

8

Promícháme s omáčkou, doplníme brokolicí a rozdělíme na talíře. Ihned podáváme.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Suroviny

Postup

1

Vodu ve velkém hrnci přivedeme k varu.

2

Mezitím omyjeme brokolici a rozdělíme ji na růžičky.

3

Vaříme doměkka zhruba 15 minut.

4

Uvařenou brokolici rozmixujeme s česnekem, kokosovým mlékem, bílým vinným octem, lahůdkovým droždím, olivovým olejem, citrónovou šťávou, kůrou, solí a pepřem.

5

Mixujeme, až dosáhneme zcela hladké omáčky.

6

Kdyby byla omáčka příliš hustá, dochutíme ji či zředíme dalším kokosovým mlékem.

7

Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu.

8

Promícháme s omáčkou, doplníme brokolicí a rozdělíme na talíře. Ihned podáváme.

Celozrnné špagety s brokolicovou omáčkou

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít

reklama
reklama