Celozrnné špagety s brokolicovou omáčkou

Rozhodli jste se po vánočním „obžerství“ jíst střídměji? Výborně! Pak vám doporučujeme tyto těstoviny s brokolicovou omáčkou. Brokolice plné vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů není nikdy dost.

Množství4 porce

Ingredience

HeurekaDisclaimer

Sada 3 kuchařek s nejrychlejšími zdravými recepty


Chcete jíst zdravě, ale zároveň nechcete strávit hodiny vařením?

Tak přesně pro vás je sada kuchařek “Jíme zdravě a rychle”, ve které najdete ty nejrychlejší recepty ze surovin, které najdete v každém obchodě.

👨‍🍳👩🏻‍🍳 Zvládnete uvařit úplně každý recept levou zadní
⏱️ Vše budete mít snadno a rychle do 30 minut
😋 Zjistíte, že zdravé vaření může být jednoduché i velmi chutné
🍎🥦🥕 Nebudete trávit hodiny nákupy ingrediencí, vaříme z toho, co máte běžně doma

Postup

1

Vodu ve velkém hrnci přivedeme k varu.

2

Mezitím omyjeme brokolici a rozdělíme ji na růžičky.

3

Vaříme doměkka zhruba 15 minut.

4

Uvařenou brokolici rozmixujeme s česnekem, kokosovým mlékem, bílým vinným octem, lahůdkovým droždím, olivovým olejem, citrónovou šťávou, kůrou, solí a pepřem.

5

Mixujeme, až dosáhneme zcela hladké omáčky.

6

Kdyby byla omáčka příliš hustá, dochutíme ji či zředíme dalším kokosovým mlékem.

7

Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu.

8

Promícháme s omáčkou, doplníme brokolicí a rozdělíme na talíře. Ihned podáváme.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

Postup

1

Vodu ve velkém hrnci přivedeme k varu.

2

Mezitím omyjeme brokolici a rozdělíme ji na růžičky.

3

Vaříme doměkka zhruba 15 minut.

4

Uvařenou brokolici rozmixujeme s česnekem, kokosovým mlékem, bílým vinným octem, lahůdkovým droždím, olivovým olejem, citrónovou šťávou, kůrou, solí a pepřem.

5

Mixujeme, až dosáhneme zcela hladké omáčky.

6

Kdyby byla omáčka příliš hustá, dochutíme ji či zředíme dalším kokosovým mlékem.

7

Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu.

8

Promícháme s omáčkou, doplníme brokolicí a rozdělíme na talíře. Ihned podáváme.

Celozrnné špagety s brokolicovou omáčkou
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít