RECEPT: Velikonoční smoothie plné zeleniny

Pochutnejte si na

Velikonoční zeleninové smoothie

Ingredience:

• Šťáva z 1 svazku řapíkatého celeru
• 1 salátová okurka
• Šťáva ze 2 jablek a kousku zázvoru
• Hrst kadeřávku

Postup:

1. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.

Počet porcí: 1

Doba přípravy: 5 minut

Přejeme dobrou chuť!

Proč jíst 5 porcí ovoce a zeleniny každý den?

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje jíst aspoň 5 porcí čerstvé zeleniny či ovoce každý den.
Kampaň „5 a day“
vychází ze studií, které ověřily, že konzumace 400 g ovoce a zeleniny denně snižuje
riziko:

• Srdečně-cévních onemocnění včetně infarktu či
  mrtvice
• Některých druhů rakoviny

Další důvody, proč jíst zeleninu a ovoce:

• Dodávají cenné vitaminy a minerály od Céčka až po draslík.
• Díky vláknině udržují
  zdravé trávení a chrání střevo před záněty a dalšími neduhy.
• Nízkým obsahem kalorií bojují proti nadváze.

Je jen na vás, jestli jíte zeleninu a ovoce čerstvé, mražené, sušené mrazem, nebo
sterilované. Střídejte různé druhy, ať získáte co nejširší spektrum živin.
Vyhněte se průmyslově přidaným cukrům a dalším dochucovadlům.

TIP: Ochutnejte také – ovocné
smoothie plné přírodních multivitaminů.