BezHladovění.cz

RECEPT: Tatarák z červené řepy

Zvažujete odlehčení jídelníčku? Pak do něho nezapomeňte zařadit řepný tatarák. Nadupaný vitamíny, minerálními látkami a stopovými prvky zachutná i zarytým “masožroutům”.

reklama

Řepný tatarák pro odlehčení jídelníčku

Ingredience:

  • 1 středně velká červená řepa
  • 1/2 zralého avokáda
  • 1 šalotka
  • 1 lžíce extra panenského za studena lisovaného olivového oleje
  • Pár kapek jablečného octa
  • Pár snítek čerstvé petrželky
  • Špetka himalájské soli
  • Špetka pepře

Doporučujeme

FotoPopis
sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Postup:

  1. Řepu uvařte doměkka.
  2. Uvařenou řepu nechte vychladnout, poté ji oloupejte.
  3. Šalotku oloupejte, nakrájejte nadrobno a na trošce vodě ji krátce zpěňte.
  4. Vychlazenou řepu, avokádo zbavené slupky i pecky, šalotku a ostatní ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do Vámi požadované konzistence.
  5. Nakonec vše dochuťte dle potřeby a podávejte na salátovém listu s plátkem celozrnného pečiva.

Počet porcí: 2

Doba přípravy: 1 hodina

TIP: K řepnému tataráku chuťově ladí zrající sýr.

Přejeme dobrou chuť!

Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Nenechte si ujít

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům