BezHladovění.cz

RECEPT: Rychlá cizrnová pomazánka s pečenou dýní

Vyřadili jste z jídelníčku nezdravé snacky, ale pořád vás honí mlsná? Vyzkoušejte rostlinnou pomazánku z cizrny a dýně hokkaidó. Plná chutí, bílkovin i minerálů.

reklama

Cizrnová pomazánka s pečenou dýní

Ingredience:

  • 400 g vařené nebo konzervované cizrny
  • 1/3 menší dýně hokkaidó
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce tahini pasty
  • 1 lžíce vody
  • 1 lžička olivového oleje
  • 1 lžička citrónové šťávy
  • Sůl
  • Pepř

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup:

  1. Troubu rozpálíme na 185 stupňů Celsia.
  2. Dýni zbavíme slupky a pokrájíme ji na menší kostky.
  3. Kostičky dýně přesuneme na plech vyložený pečicím papírem.
  4. Pokapeme olivovým olejem, lehce osolíme.
  5. Pečeme přibližně 40 minut.
  6. Cizrnu nasypeme do mixéru a přidáme upečenou dýni.
  7. Zakápneme citrónovou šťávou, vodou a olivovým olejem.
  8. Přidáme lžičku tahini a prolisovaný stroužek česneku
  9. Směs pořádně rozmixujeme.
  10. Pomazánku dochutíme solí a pepřem.

Podáváme s čerstvým pečivem.

TIP: Vyzkoušejte také další zdravé pomazánky hotové do 15 minut.

Přejeme dobrou chuť!

Šárka Jirchářová

Šárka Jirchářová

Mým velkým koníčkem je vaření a pečení. Nepříjemné střevní onemocnění mě přivedlo na dietu Low-FODMAP, která ve světě sklízí velké úspěchy. Ulehčuje život mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku. Nedostatek informací v našich končinách mě přivedl k psaní vlastního blogu www.lowfodmapdieta.cz.

reklama
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Doprava zdarma od 2000 Kč při nákupu ochranných pomůcek na Mediskont.cz
Test na COVID, jednorázové rukavice, roušky a respirátory, jednorázové oděvy, obličejové štíty, dezinfekce na ruce, antibakteriální ubrousky, produkty za velkoobchodní ceny.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama