BezHladovění.cz

RECEPT: Rybízový koláč naruby

Na létě je nejlepší bohatá úroda ovoce. Valí se na nás z vlastní zahrádky, od sousedů, rodiny či známých. Byla by škoda toho nevyužít a nedopřát si šťavnaté ovocné buchty.

reklama

Výborné jsou třeba obrácené koláče. Skvěle chutnají s rybízem, kterému v červenci začíná sezóna!

Obrácený rybízový koláč

(1 koláčová forma)

Ingredience:

  • 350 g červeného a bílého rybízu
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 1 vanilkový lusk
  • 3 lžičky chia semínek + 9 lžiček vody
  • 200 g ovesné mouky
  • 75 g pohankové mouky
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 3 lžičky mletého máku
  • Špetka soli
  • 100 g kokosového oleje
  • 100 ml javorového sirupu
  • 150 ml sójového jogurtu

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup:

  1. Rybíz omyjeme, obereme kuličky a v rendlíku krátce povaříme.
  2. Dochutíme ho javorovým sirupem a zrníčky z vanilkového lusku.
  3. Troubu předehřejeme na 170 stupňů.
  4. Chia semínka promícháme s vodou a odložíme stranou.
  5. V míse smícháme ovesnou mouku s pohankovou, práškem do pečiva, mletým mákem a solí.
  6. V menší misce prošleháme roztopený kokosový olej s javorovým sirupem a sójovým jogurtem.
  7. Směs vlijeme k sypké a zpracujeme v tekutější těsto.
  8. Dortovou formu plníme rozvařeným rybízem, následně těstem a vše dáme péct zhruba na 50 minut.
  9. Koláč vytáhneme z trouby, necháme ho zhruba 10 minut vychladnout.
  10. Opatrně ho překlopíme na talíř.

Přejeme dobrou chuť!

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít

reklama
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz -10 %
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz
Blendea jsou prémiové doplňky stravy ze superpotravin pro podporu vaši energie a vitality.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům