BezHladovění.cz

RECEPT: Pohanka s hlívou ústřičnou a špenátem

Hlíva ústřičná je známá jako až zázračná surovina, proto bychom ji měli zařazovat do jídelníčku co nejčastěji. Zkuste tento pohankový recept z hlívy – lehký, rychlý a přitom chuťově báječný.

reklama

Tento recept z úžasné hlívy ústřičné spadá do populární kategorie „krabičkové do práce“. Je hned připravený, snadno přenositelný a chutný i další den…

Pohanka s hlívou ústřičnou a špenátem

Ingredience:

  • 250 g hlívy ústřičné
  • 1 hrnek pohanky (typu kroupy)
  • 1 hrnek baby špenátu
  • 1 hrnek zeleninového vývaru
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 menší cibule
  • Sůl
  • Pepř
  • Tymián
  • Parmazán

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup:

  1. Pohanku spaříme horkou vodou.
  2. Krátce ji orestujeme pro lepší výslednou chuť i konzistenci.
  3. Pohanku zlehka osolíme, zalijeme vývarem a vaříme zhruba 5 minut.
  4. Nyní stáhneme plamen a necháme 15 minut dojít pod pokličkou.
  5. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a zpěníme na něm cibuli.
  6. Přidáme nakrájenou hlívu, dochutíme tymiánem, solí, pepřem a restujeme.
  7. Poté přidáme uvařenou pohanku a omytý špenát.
  8. Špenát necháme lehce zavadnout.
  9. Celou směs odstavíme z plotny.
  10. Na závěr vmícháme najemno nastrouhaný parmazán, promícháme a ihned podáváme.

Počet porcí: 2

Přejeme dobrou chuť!

TIP: Vyzkoušejte další 3 recepty z hlívy ústřičné – skvělý guláš, jemné rizoto nebo hřejivou polévku.

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít

reklama
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz -10 %
Slevový kupon -10 % na produkty Blendea.cz
Blendea jsou prémiové doplňky stravy ze superpotravin pro podporu vaši energie a vitality.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům