BezHladovění.cz

RECEPT: Fazolové brownies s ovesnými vločkami a čokoládou

Fazolové brownies jsou hitem už nějaký ten rok. Věříme, že se nenecháte dlouho přemlouvat, abyste je taky vyzkoušeli. Protože rozhodně stojí za to!

reklama

Váháte, jak asi chutnají fazole nasladko? Když se nad tím zamyslíme, je to vlastně skvělý nápad. Dopřejete si něco sladkého a zároveň tělu dodáte dávku proteinu formou zdravých luštěnin, které vám třeba naslano tolik nejedou.

Fazolové brownies

Ingredience na 1 malý plech:

  • 125 g černých fazolí v suchém stavu
  • ½ hrnku javorového sirupu
  • ¼ hrnku kokosového oleje
  • ½ hrnku ovesných vloček
  • 2 lžíce raw kakaového prášku + něco navíc na posypání
  • ½ lžičky prášku do pečiva
  • Špetka soli
  • Špetka vanilkového prášku
  • 100 g hořké čokolády
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Postup:

  1. Černé fazole přes noc namočíme.
  2. Druhý den slijeme vodu, propláchneme, zalijeme čerstvou vodou a uvaříme doměkka.
  3. Troubu předehřejeme na 170 stupňů.
  4. Uvařené fazole rozmixujeme s javorovým sirupem a kokosovým olejem v hladké pyré.
  5. Ovesné vločky rozmixujeme spolu s kakaovým práškem, práškem do pečiva, špetkou soli, vanilkovým práškem v hladkou moučku a přidáme k tekuté směsi.
  6. Na závěr přidáme nasekanou čokoládu a vlijeme do vhodné zapékací misky vyložené pečicím papírem.
  7. Pečeme zhruba 20 minut.
  8. Před podáváním můžeme posypat kakaovým práškem.

TIP: Fazolové brownies skvěle chutnají v podstatě s jakýmkoli smoothie.

Přejeme dobrou chuť!

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama