Fazolové brownies s čokoládou

Lucie Pospíšilíková Lucie Pospíšilíková
28.2.2024
1 min čtení

Fazolové brownies jsou hitem už nějaký ten rok. Věříme, že se nenecháte dlouho přemlouvat, abyste je taky vyzkoušeli. Protože rozhodně stojí za to!

Množství1 porce

Ingredience

 125 g černých fazolí v suchém stavu
 ½ hrnku javorového sirupu
 ¼ hrnku kokosového oleje
 ½ hrnku ovesných vloček
 2 lžíce raw kakaového prášku + něco navíc na posypání
 ½ lžičky prášku do pečiva
 špetka soli
 špetka vanilkového prášku
 100 g hořké čokolády
reklama
popis

Kuchařka: Jíme zdravě v pohybu s prof. Vítkem
  • 80 zdravých, jednoduchých a chutných receptů
  • Stvořeno pro všechny, kteří chtějí jíst zdravě(ji) a vyváženě(ji)
  • Teorie i praxe správných zásad sportovní výživy
  • Důležité a užitečné informace, které by měl znát každý sportovec i fanoušek zdravého životního stylu
  • Vytvořeno ve spolupráci s profesorem Liborem Vítkem, hepatologem a předním českým expertem na zdravou výživu
  • Průměrná cena porce je 25 Kč
  • Objednejte si kuchařku dnes, zadejte při objednávce kód "EHUB13" a získáte od nás navíc 13 % slevu
Zobrazit ukázku plnou skvělých receptů

Postup

1

Černé fazole přes noc namočíme.

2

Druhý den slijeme vodu, propláchneme, zalijeme čerstvou vodou a uvaříme doměkka.

3

Troubu předehřejeme na 170 stupňů.

4

Uvařené fazole rozmixujeme s javorovým sirupem a kokosovým olejem v hladké pyré.

5

Ovesné vločky rozmixujeme spolu s kakaovým práškem, práškem do pečiva, špetkou soli, vanilkovým práškem v hladkou moučku a přidáme k tekuté směsi.

6

Na závěr přidáme nasekanou čokoládu a vlijeme do vhodné zapékací misky vyložené pečicím papírem.

7

Pečeme zhruba 20 minut.

8

Před podáváním můžeme posypat kakaovým práškem.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, ,
Jak vám chutnalo?

Suroviny

 125 g černých fazolí v suchém stavu
 ½ hrnku javorového sirupu
 ¼ hrnku kokosového oleje
 ½ hrnku ovesných vloček
 2 lžíce raw kakaového prášku + něco navíc na posypání
 ½ lžičky prášku do pečiva
 špetka soli
 špetka vanilkového prášku
 100 g hořké čokolády

Postup

1

Černé fazole přes noc namočíme.

2

Druhý den slijeme vodu, propláchneme, zalijeme čerstvou vodou a uvaříme doměkka.

3

Troubu předehřejeme na 170 stupňů.

4

Uvařené fazole rozmixujeme s javorovým sirupem a kokosovým olejem v hladké pyré.

5

Ovesné vločky rozmixujeme spolu s kakaovým práškem, práškem do pečiva, špetkou soli, vanilkovým práškem v hladkou moučku a přidáme k tekuté směsi.

6

Na závěr přidáme nasekanou čokoládu a vlijeme do vhodné zapékací misky vyložené pečicím papírem.

7

Pečeme zhruba 20 minut.

8

Před podáváním můžeme posypat kakaovým práškem.

Notes

Fazolové brownies s čokoládou
SurovinyPostup
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Zobrazit všechny články