BezHladovění.cz

Zdeňka: Mé problémy nebyly jenom estetické, ale hlavně zdravotní.

Zdeňka svá kila nabrala kvůli vleklému zdravotnímu problému a nastupující menopauze. Přečtěte si, proč se svěřila do rukou odborníků?

Zdeňko, mohla byste se nám, prosím, krátce představit?

Jmenuji se Zdena a je mi 63 let. V 51 letech jsem měla úraz a tři roky jsem se nemohla příliš pohybovat, natož sportovat. Ale chutnalo mi.

A tak jsem ze svých původních 62 kg přibrala na 72 kg.

Když jsem si poprvé po třech letech mohla zahrát bez velkých obtíží volejbal, byla jsem moc ráda.

Pak přišla další pohroma – menopauza. A kila nepozorovatelně šplhala dál, až se zastavila na 81 kg.

To bylo v srpnu 2016. A to už jsem se opravdu vylekala a začala konat.

Proč jste se rozhodla, že musíte zhubnout?

Mé problémy nebyly jenom estetické, ale hlavně zdravotní – vysoký krevní tlak, zvýšený cholesterol, nedostatečně pracující štítná žláza i obtížnější dýchání.

Protože jsem si nevěřila, že něco sama dokážu, vyhledala jsem pomoc ve Světě zdraví.

Co vás na první konzultaci překvapilo?

Když jsem v září 2016 navštívila poradnu poprvé, měla jsem 79,2 kg na svých 168 cm výšky – měla jsem tedy „jen“ nadváhu.

Hrůznější však bylo, když jsem se dozvěděla, že můj metabolický věk je 77 let.

Zapsala jste se do dlouhodobého programu. Co jste v rámci něj dělala?

Učila jsem se správně si připravovat stravu, správně jíst a znovu jsem začala pořádně cvičit a sportovat.

Ne vždy jsem byla v hubnutí úspěšná. Někdy mi ubyla spíše svalovina něž tuky, i když jsem všemožně posilovala.

No někdy všeho moc škodí, tedy i moc pohybu a méně proteinů.

Jak hodnotíte posledních šest měsíců?

Po půlroční práci se nějaké výsledky dostavily. Hmotnost se dostala na 70,9 kg, tělesný tuk se ze 40 % dostal na 33,4 % a mám v těle i více vody.

Jen viscerální tuk si postavil hlavu a snížil se jen o dvě kila, a tak na něm musím ještě moc a moc pracovat, aby se můj současný metabolický věk 69 let ještě snížil – alespoň na těch mých 63.

Pochlubit se můžu zmenšením pasu o 19 cm a boků o 15 cm.

Z čeho máte největší radost?

Objevila jsem v šatníku věci, které opět obléknu a mám tedy oproti předcházejícímu období co na sebe. A jsem in, protože je v módě retro.

Chtěla byste Světu zdraví něco vzkázat?

Musím poděkovat mé specialistce Andrejce Kožíškové, která měla se mnou trpělivost, chválila mě a radila, jak správně hubnout a žít.

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Share via
Send this to a friend