Bezhladoveni.cz

RECEPT: Cuketové brownies

Kdo z vás má ještě doma poslední zbytky úrody cuket? Byla by hrozná škoda, nevyzkoušet tyto cuketové brownies a nepropašovat tak do sladkého dezertu kus zeleniny.

reklama

Protože zeleniny není nikdy dost a kdo by si nechtěl pochutnávat na něčem hříšně dobrém s čistým svědomím, že dává tělu vlastně zeleninu? 🙂

Ingredience (na malý plech):

  • 1 lžíce drcených lněných semínek + 3  lžíce vody
  • 2 hrnky cuketového pyré
  • ¼ hrnku kokosového oleje
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 hrnek celozrnné špaldové mouky
  • 1/3 hrnku raw kakaového prášku
  • 1/3 hrnku kokosového cukru
  • 1 lžička sody
  • Špetka soli
  • 50 g hořké čokolády

Doporučujeme

FotoPopis
Restart jídelníček

Kuchařka s jídelníčkem na 21 dní, co nastartuje vaše hubnutí

Žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den. Vaříte zdravě, jednoduše a přitom hubnete. Naservírovali jsme vám jednoduchý plán na 21 dní, se kterým nastartujete hubnutí, a nebude chtít přestat.

bez počítání kalorií - jídla hotová do 30 minut - neřešíte, co zítra jíst -  83 snadných receptů z dostupných surovin - nakupujete jen 1x týdně

Postup:

  1. Troubu předehřejeme na 180 stupňů.
  2. Malý plech či jinou nádobu, obdobné velikosti, vhodnou na pečení vyložíme pečícím papírem.
  3. Drcená lněná semínka promícháme s vodou a necháme stranou.
  4. Cuketu rozmixujeme pomocí tyčového mixéru v hladké pyré.
  5. Přidáme k ní kokosové mléko, vanilkový extrakt, lněná semínka a promícháme.
  6. V jiné míse promícháme mouku s kakaovým práškem, kokosovým cukrem, sodou, solí a nasekanou čokoládou.
  7. Sypkou směs přisypeme k tekuté a zapracujeme.
  8. Těsto vlijeme do připravené nádoby a pečeme v předehřáté troubě zhruba 30 minut.
brownies

Věděli jste, že?

 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.


Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít

reklama
reklama