Opět tu máme jídelníček s velmi specifickou dietou, ve které nekonzumujete téměř žádné sacharidy. Slibuje rychlý úbytek hmotnosti za krátkou dobu. Má však i svá rizika.
Musíme podotknout, že tento režim hubnutí není vhodný pro každého a před jeho započetím byste se měli poradit se svým lékařem nebo výživovým poradcem.
Ketonová dieta je totiž jednou z těch striktnějších a hrozí nežádoucím jojo efektem, pokud nedodržíte všechna pravidla.
Pondělí
Snídaně: Sýrový talíř, zelenina
Svačina: Tučný bílý jogurt s hrstí kešu
Oběd: Hovězí steak, fazolové lusky
Svačina: Jogurtový nápoj
Večeře: Řecký salát s balkánským sýrem a olivami
Úterý
Snídaně: Proteinové lívance s ořechy
Svačina: Jogurtové smoothie
Oběd: Kuřecí kousky na cibulce, dýňové pyré
Svačina: Řapíkatý celer s tvarohovým dipem
Večeře: Pečený losos s mandlemi a brokolicovým pyré
Středa
Snídaně: Míchaná vejce, zelenina
Svačina: Sýrová roláda bez mouky, okurka
Oběd: Pečený králík na smetaně, celerové pyré
Svačina: Bílý jogurt, vlašské ořechy
Večeře: Zeleninový salát s kozím sýrem, avokádem a para ořechy
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Čtvrtek
Snídaně: Proteinový chléb se šunkou, okurka
Svačina: Rajčata plněná sýrovou pěnou
Oběd: Pečený tuňák s mrkvovým pyré, salát
Svačina: Tvaroh s kokosem
Večeře: Zapečený květák se sýrem, okurkový salát
Pátek
Snídaně: Šunkové rolky, zelenina
Svačina: Zeleninový salát s tofu
Oběd: Krůtí roláda s mozzarellou a špenátem, hráškové pyré
Svačina: Kefírové mléko, hrst mandlí
Večeře: Caesar salát
Sobota
Snídaně: Tučný bílý jogurt s ořechy
Svačina: Proteinový koláč bez mouky
Oběd: Cuketové špagety s rajčatovou omáčkou, sýr
Svačina: Hrst ořechů
Večeře: Rajčata s mozzarellou a bazalkovým pestem
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Neděle
Snídaně: Chia pudink s holandským kakaem
Svačina: Vejce zapečené v avokádu
Oběd: Hovězí hamburger (bez housky) v salátu s hořčicí
Svačina: Acidofilní mléko, hrst kešu
Večeře: Špenátový krém s parmazánem
