Hypofunkce neboli snížená funkce štítné žlázy negativně ovlivňuje celé tělo. Kromě léků pomůže i pestrá strava bohatá na jód, tyrosin a vitaminy. Inspirujte se!
Snížená funkce štítné žlázy se projevuje zpomaleným metabolismem a dalšími nepříjemnostmi jako únava, nadváha, osteoporóza apod. Pomozte si zdravou stravou vyřazující tzv. strumigenní potraviny. Ty brání správnému zpracování jódu. Patří mezi ně například zelí, jáhly, rajčata, špenát nebo cibule.
Naopak zařaďte dost přirozených zdrojů jódu: mořských plodů, ryb a řas. Pomohou také potraviny bohaté na tyrosin: například libové maso, semínka, kvalitní mléčné výrobky, vejce, banány nebo avokádo.
Pondělí
Snídaně: Celozrnný chléb s olomouckými tvarůžky
Svačina: Banánový tvarohový dort s kakaem bez cukru
Oběd: Treska s bramborem a okurkovým salátem
Svačina: Kefírové mléko, jablečno-mrkvový muffin z vloček
Večeře: Sushi, zeleninový salátek
Úterý
Snídaně: Žitný chléb se sardinkami ve vlastní šťávě, paprika
Svačina: Jogurt s meruňkami a lískovými oříšky
Oběd: Pečené hovězí kostky, celozrnná rýže
Svačina: Mrkvový salát s jablkem, vlašské ořechy
Večeře: Salát s cizrnou, avokádem a balkánským sýrem
Středa
Snídaně: Kefírová buchta bez mouky
Svačina: Celozrnný sendvič se žervé, uzeným lososem a špenátem
Oběd: Zapečené celozrnné těstoviny s rajčaty, cuketou a lilkem, sypané parmezánem
Svačina: Acidofilní mléko s jahodami
Večeře: Caesar salát s kuřecím masem a celozrnnými krutony
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Čtvrtek
Snídaně: Tvarohové míša řezy bez mouky
Svačina: Celozrnný chléb s česnekovou pomazánkou, rajčata
Oběd: Lososové biftečky s pečeným bramborem a paprikami
Svačina: Kefírové mléko, hrst burských oříšků
Večeře: Pečené plněné papriky gratinované sýrem
Pátek
Snídaně: Celozrnný chléb s rybí pomazánkou
Svačina: Vanilkový chia pudink s goji
Oběd: Celozrnné tagliatelle se sýrovou omáčkou, cuketou a kuřecím masem
Svačina: Kefírové mléko, hrst mandlí
Večeře: Římský salát s bulgurem, tuňákem a jogurtovou zálivkou
Sobota
Snídaně: Ovesná kaše s kokosem a banánem
Svačina: Žitný chléb s tvarohovou pomazánkou a ředkvičkami
Oběd: Pečené kuře s chřestem a brambory, okurkový salát
Svačina: Jahodové smoothie s bílým jogurtem
Večeře: Salát s fazolemi a batáty s koriandrovým dresinkem
Neděle
Snídaně: Míchaná vajíčka s libovou šunkou, celozrnný chléb s avokádem
Svačina: Bílý jogurt s broskvemi
Oběd: Rizoto se zeleninou a mořskými plody
Svačina: Řapíkatý celer s tvarohem a pažitkou
Večeře: Zeleninový salát s mozzarellou, rajčaty a bazalkovým pestem s piniovými oříšky
