Poslední ze série zdravých jídelníčků na očistu jater a žlučníku, složený z pestré a vyvážené stravy, vám na jaře dodá všechny podstatné živiny i dostatek energie. Dobrou chuť!
Nezapomínejte na dostatečný pitný režim: Zařaďte nejlépe čistou vodu, minerálky a neslazené kvalitní čaje.
Pondělí
Snídaně: Ovesná kaše s kokosem a jablky
Svačina: Žitný sendvič s krůtí šunkou a tvarohovou pomazánkou
Oběd: Quinoa s pečenou zeleninou a kozím sýrem
Svačina: Kefírové mléko, hrst vlašských ořechů
Večeře: Kuřecí kousky na kari s celozrnnou rýží a zeleninou
Úterý
Snídaně: Žitný chlebík s olomouckými tvarůžky, paprika
Svačina: Domácí jogurt s lesním ovocem
Oběd: Pečené kuře s bramborem a zelím
Svačina: Mrkev s tvarohovým dipem
Večeře: Celozrnná tortilla se zeleninou, jogurtovým dipem a krůtím masem
Středa
Snídaně: Ovesné lívance s banánem, borůvkami a jogurtem
Svačina: Zelené smoothie ze špenátu, půlky jablka, hrušky a banánu
Oběd: Slzovka s krevetami a houbami
Svačina: Balkánský salátek
Večeře: Těstovinový salát s hořčičným dresinkem, salátem a avokádem
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Čtvrtek
Snídaně: Tvarohový muffin s ovocem
Svačina: Domácí chléb ze 3 druhů mouky s kvalitním burákovým máslem
Oběd: Zapečené brambory s brokolicí, mrkví a mozzarellou
Svačina: Zeleninový salát s jogurtovým dresinkem, 2 suchary
Večeře: Sardinky, celozrnný chléb, zelenina
Pátek
Snídaně: Jáhlová kaše s borůvkami
Svačina: Celozrnná bagetka s kuřecí šunkou a žervé, rajče
Oběd: Bramborové noky s bazalkovým pestem
Svačina: Salát z ředkviček a kedlubny
Večeře: Salát s camembertem light a brusinkami
Sobota
Snídaně: Pohanková kaše s hruškami a skořicí
Svačina: Žitný chléb s rostlinnou pomazánkou, paprika
Oběd: Celozrnné špagety s rajčatovou omáčkou a olivami
Svačina: Kefírové mléko, hrst kešu oříšků
Večeře: Zapečená brokolice s uzeným tofu a bramborami
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Neděle
Snídaně: Celozrnné palačinky s tvarohem a ovocem
Svačina: Jarní závitky se zeleninou a krevetami
Oběd: Pečený králík, jáhlové placičky, zeleninový salátek
Svačina: 2 suchary, cottage sýr, okurka
Večeře: Zeleninový salát s fazolemi, kukuřicí a tuňákem
