Jaro už je za dveřmi. Ideální čas, abychom začali po zimě odlehčovat jídelníček a nastartovali organismus na nové, příjemnější roční období.
Detoxikaci organismu zajišťují zejména játra, a proto si dnes ukážeme jídelníček, který co nejvíce podpoří jejich funkci. Přejeme dobrou chuť!
Pondělí
Snídaně: Jáhlová kaše s brusinkami
Svačina: Celozrnný sendvič s tuňákem a rukolou
Oběd: Krůtí roláda se sušenými rajčaty a mozzarellou, bramborová kaše, rajčatový salátek
Svačina: Kefírové mléko
Večeře: Salát s cizrnou, balkánským sýrem a pečenými paprikami
Úterý
Snídaně: Žitný chlebík s tvarohovou pomazánkou, okurka
Svačina: Jogurtové smoothie s borůvkami
Oběd: Treska pečená s rajčaty, bulgur, zelenina
Svačina: Chia pudink s banánem a holandským kakaem
Večeře: Salát s kozím sýrem, medem a vlašskými ořechy
Středa
Snídaně: Ovesná kaše s jablky
Svačina: Celozrnný chléb s avokádem a ředkvičkami
Oběd: Celozrnné těstoviny s bazalkovým pestem, brokolicí a tofu
Svačina: Bílý jogurt, kešu ořechy
Večeře: Polévka z červené čočky s rajčátky
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Čtvrtek
Snídaně: Ovesné palačinky s domácím džemem a ovocem
Svačina: Domácí kváskový chléb se šunkou a sýrem, zelenina
Oběd: Pečené hovězí maso s mrkví, brambory
Svačina: Kefírové mléko, hrst pistácií
Večeře: Kuskusový salát s cuketou a lilkem, jogurtový dresink
Pátek
Snídaně: Míchaná vejce se šunkou, paprika
Svačina: Pomeranč, bílý jogurt, vlašské oříšky
Oběd: Zapečené brambory se sýrem a zeleninou
Svačina: Mrkvový salát s rozinkami
Večeře: Salát s kuřecími kousky naloženými v jogurtu, zálivka z olivového oleje, celozrnný toust
Sobota
Snídaně: Ovesná kaše s kakaem a banánem
Svačina: Žitný chléb s tuňákovou pomazánkou a okurkou
Oběd: Tofu „čína“ se zeleninou, celozrnná rýže
Svačina: Kefírové mléko, hrst dýňových semínek
Večeře: Salát s pečeným lososem, brokolicí a kukuřicí
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Neděle
Snídaně: Chia pudink s borůvkami
Svačina: Celozrnný wrap se žervé a libovou šunkou, římský salát
Oběd: Celozrnné špagety s olivami a rajčatovou omáčkou, posypané sýrem
Svačina: Acidofilní mléko, jablko
Večeře: Hovězí steak s fazolkami
