Venku je tak krásně, že se vám nechce „pálit“ čas u sporáku? Nemusíte. Zdravě a dietně se najíte i z dobrot hotových do 15 minut. Tady jsou!
Pondělí
Snídaně: Mugcake z mikrovlnky s bílým jogurtem a jahodami
Svačina: Žitný chléb s čerstvým kozím sýrem a ředkvičkami
Oběd: Kuřecí steak se zelenými fazolkami a rýží natural
Svačina: Banán a kostička hořké čokolády
Večeře: Cizrna na kari s žitným chlebem
Úterý
Snídaně: Smoothie z mandlového mléka, jahod a borůvek
Svačina: Celozrnný toast s vejcem vařeným natvrdo a zeleninou
Oběd: Quinoa s brokolicí vařenou v páře a omáčkou z arašídového másla
Svačina: Tvaroh s hroznovým vínem
Večeře: Kuskus s mozzarellou, sušenými rajčaty a bazalkovým pestem
Středa
Snídaně: Kefír, jablko
Svačina: Celozrnný chléb s mandlovým máslem a banánem
Oběd: Steak z lososa s vařeným bramborem a okurkovým salátem
Svačina: Řecký jogurt s vlašskými oříšky
Večeře: Rýžové nudle s uzeným tofu, cibulí, česnekem, chilli papričkou a koriandrem
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Čtvrtek
Snídaně: Pohankové lupínky s rýžovým mlékem a sušeným ovocem
Svačina: Cottage sýr s jablkem a skořicí
Oběd: Rizoto s kuřecím masem, hráškem, kukuřicí a baby karotkou
Svačina: Cherry rajčata s mozzarellou a bazalkou, celozrnná bagetka
Večeře: Tortilla plněná tempehem, avokádem, rajčaty a zelenými bylinkami
Pátek
Snídaně: 0vesná kaše s banánem a kakaem
Svačina: Bílý jogurt s čerstvým ovocem
Oběd: Těstoviny v rajčatové omáčce s parmezánem
Svačina: Pomeranč, hrst kešu oříšků
Večeře: Míchaná vajíčka s vysokoprocentní krůtí šunkou a zeleninovým salátem
Sobota
Snídaně: Chia pudink s kokosovým mlékem a borůvkami
Svačina: Ananasovo-mrkvový salát s citrónovou šťávou
Oběd: Treska se zeleninou připravená na páře
Svačina: Tvaroh s pohankovými lupínky
Večeře: Cuketové placičky s jogurtovo-česnekovým dipem
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Neděle
Snídaně: Jáhlová kaše s kokosem
Svačina: Hrst sušených datlí a oříšků
Oběd: Hovězí nudličky s bambusovými výhonky, mrkví, žampiony a rýžovými nudlemi
Svačina: Knäckebrot s mrkvovo-celerovým salátem
Večeře: Bramborová omeleta se zeleninou
