Máme tu další jídelníček pro ty, kteří se z nějakého důvodu chtějí nebo potřebují vyhýbat mléku. Pokud mléko a mléčné výrobky nekonzumujete dlouhodobě vůbec, nezapomínejte na náhradu vápníku z jiných zdrojů.
Pondělí
Snídaně: Žitný chléb, sardinky, zelenina
Svačina: Kukuřičné suchary s hummusem, okurka
Oběd: Pečený králík s bramborem a rajčatovým salátem
Svačina: Sójový pudink
Večeře: Salát s fazolemi, tuňákem a cibulkou, pečivo
Úterý
Snídaně: Ovesná kaše s medem a kokosem
Svačina: Mandlové mléko, ořechy, jablko
Oběd: Krůtí steak s cuketou a lilkem, rýže
Svačina: Domácí ovesné sušenky
Večeře: Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou, žampiony a olivami
Středa
Snídaně: Domácí muffiny bez mouky, hruška
Svačina: Ovocný salát s kešu
Oběd: Rizoto se šafránem a krevetami, zelenina
Svačina: Okurkový salát s citrónem a žitným crackerem
Večeře: Salát s uzeným tofu, sušenými rajčaty a medovo-hořčičnou zálivkou
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Čtvrtek
Snídaně: Ovesné palačinky s mandlovým mlékem a domácím džemem, borůvky
Svačina: Smoothie z banánu sójového mléka
Oběd: Celozrnný kuskus s kukuřicí, hráškem a krůtími prsíčky na kari
Svačina: Zeleninový salát s fazolemi
Večeře: Salát s rýžovými nudlemi a hovězím masem
Pátek
Snídaně: Maková buchta, banán
Svačina: 3 celozrnné knäckebroty s avokádem a rajčaty
Oběd: Brambory zapečené s tempehem, rajčaty a mrkví
Svačina: Jablko a hrst oříšků
Večeře: Omeleta ze 3 vajec, žitné pečivo a salátek
Sobota
Snídaně: Celozrnný chléb se zeleninovou pomazánkou
Svačina: Banánovo-jahodová miska s dýňovými semínky a goji
Oběd: Rybí filé s bramborovou kaší a okurkovým salátem
Svačina: Proteinová vegan tyčinka
Večeře: Těstovinový salát se seitanem a zeleninou
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Neděle
Snídaně: Ovesná kaše (bez mléka) s jablky a skořicí
Svačina: Celozrnný sendvič s guacamole
Oběd: Teplá jehněčí šunka s bramborem a petrželkou
Svačina: Mrkvový salát
Večeře: Salát s mořskými plody a sezamovými semínky, pečivo
