Konečně nastalo období, kdy se česká náměstí plní stánky plnými dobrot od domácích pěstitelů a farmářů nabízejících opravdu čerstvé a kvalitní suroviny, které v supermarketu jen horko těžko seženete.
Inspirujte se tímto jídelníčkem a zařaďte do svého stravování farmářské produkty, u kterých si můžete být jisti jejich kvalitou.
Pondělí
Snídaně: Kváskový chléb s domácím tvarohem, pažitka, okurka
Svačina: Jablečná přesnídávka, dýňová semínka
Oběd: Pstruh na másle s bramborem a zelným salátem
Svačina: Domácí kefír s Acai berry
Večeře: Salát s ředkvičkami a tuňákem, celozrnný chléb
Úterý
Snídaně: Bílý jogurt se směsí ořechů a ovesných vloček, brusinky
Svačina: Žitný chléb s domácím džemem
Oběd: Hovězí steak se zelenými fazolkami a pečenými batáty
Svačina: 3 knäckebroty s lučinou
Večeře: Dýňová polévka se zakysanou smetanou a celozrnným chlebem
Středa
Snídaně: Kváskový chléb s šunkou od kosti a paprikou
Svačina: Jahody s tvarohem
Oběd: Krůtí čína s rýží Basmati, zelenina
Svačina: Olomoucké tvarůžky s kouskem žitných sucharů, mrkev
Večeře: Cuketové nudle s tahini omáčkou
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Čtvrtek
Snídaně: Ovesná kaše s jahodami a 80% čokoládou
Svačina: 3 knäckebroty s cottage sýrem, rajče
Oběd: Zapečené brambory s kuřecím masem, špenátem a nízkotučným sýrem
Svačina: Mrkvová polévka
Večeře: Losos pečený v troubě s brokolicí, kukuřicí a bramborem
Pátek
Snídaně: Celozrnný chléb s domácí lučinou a medvědím česnekem
Svačina: Ovocné smoothie
Oběd: Krůtí roláda plněná mozzarellou light a sušenými rajčaty, šťouchané brambory a malý salátek
Svačina: Domácí kefírové mléko
Večeře: Salát s pečenou červenou řepou, kozím sýrem a vlašskými ořechy, celozrnná bagetka
Sobota
Snídaně: Banánový chlebíček
Svačina: Celozrnná tortilla se zeleninou, tuňákem a jogurtovou zálivkou
Oběd: Celozrnný kuskus se zeleninou a candátem
Svačina: Kedlubna a nízkotučný sýr
Večeře: Omeleta ze dvou vajec a dvou bílků se zeleninou a sýrem, kváskový chléb
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Neděle
Snídaně: Jáhlová kaše s ořechy a jablky
Svačina: 3 knäckebroty s ricottou, paprika
Oběd: Pečené kuře na paprikách a rajčatech, bramborová kaše, okurka
Svačina: Acidofilní mléko
Večeře: Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou a žampiony, nízkotučný sýr
