Prohlédněte si další ze série jídelníčků v duchu proteinové diety, která slibuje rychlý úbytek hmotnosti za velmi krátkou dobu. Ale jak už to tak bývá, má i svá „ale“.
V této dietě nenajdete téměř žádné sacharidy a minimum tuků. Před jejím započetím se raději poraďte se svým výživovým poradcem nebo lékařem, který určí, zda je pro vás ze zdravotního hlediska vhodná.
Tato dieta není přirozenou a vyváženou stravou, proto bychom ji nikdy neměli dodržovat dlouhodobě.
Pondělí
Snídaně: Vaječná omeleta se špenátem a sýrem, zelenina
Svačina: Tučný bílý jogurt, vlašské ořechy
Oběd: Zapečená zelenina s balkánským sýrem a olivami
Svačina: Kefírové mléko
Večeře: Salát se sušenými rajčaty a sýrem pecorino, para ořechy
Úterý
Snídaně: Avokádo zapečené s vejcem a chilli, zelenina
Svačina: Mrkev a řapíkatý celer s tvarohovým česnekovým dipem
Oběd: Pečený králík na smetaně s paprikami
Svačina: 3 lžíce arašídového másla
Večeře: Zeleninové nudle se žampiony a rajčatovou omáčkou
Středa
Snídaně: Jogurtový nápoj s lesním ovocem
Svačina: Sýrová roláda, zeleninový salát
Oběd: Krůtí roláda se sušenými rajčaty a nivou, zeleninový salát
Svačina: Proteinový nápoj
Večeře: Salát s tuňákem, avokádemi, rajčátky a rukolou
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Čtvrtek
Snídaně: 2 volská oka zapečená se sýrem, zelenina
Svačina: Tvarohový dort bez mouky
Oběd: Květáková pizza se sýrem a zeleninou
Svačina: Hrst kešu ořechů, bílý jogurt
Večeře: Salát s tofu a rajčaty
Pátek
Snídaně: Proteinový chléb s uzeným lososem a citrónem, římský salát
Svačina: Mrkvový salát s ořechy
Oběd: Kuřecí čína se zeleninou
Svačina: Cottage sýr, paprika
Večeře: Salát s avokádem a ořechy
Sobota
Snídaně: Vaječná omeleta se sýrem a šunkou, zelenina
Svačina: Tučný bílý jogurt se lněným semínkem
Oběd: Steak z lososa pečený s brokolicí, hráškové pyré
Svačina: 2 vejce, okurka
Večeře: Salát s pečenou zeleninou a balkánským sýrem
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Neděle
Snídaně: Nepečený dort z tvarohu a kokosu
Svačina: Proteinový chléb s lučinou, šunkou a zeleninou
Oběd: Hovězí steak s fazolkami a slaninou
Svačina: Řapíkatý celer s guacamole
Večeře: Vaječná omeleta s olomouckými tvarůžky, zelenina
