Jak nejlépe začít den? Zkuste smoothie s exotickým nádechem. Před snídaní váš žaludek zklidní, bezprostředně po ní trávení usnadní. Do dalekého ráje jeho chuť vás zanese, z vás nadbytečná kila hravě setřese.
Klidné trávení s ananasovým smoothie
Ingredience:
- 250 ml čerstvě vymačkané pomerančové šťávy
- 100 ml kokosové vody
- 1 kiwi
- ½ ananasu zbaveného slupky a tvrdého středu
- 1 lžička chia semínek
- Pár lístků máty
- Hrst ledu
Postup:
- Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.
Počet porcí: 1
Doba přípravy: 5 minut
Přejeme dobrou chuť!
Fascinující složení a stavba ananasu
Server LiveScience.com upozorňuje na zajímavosti ananasu. Toto tropické ovoce oplývá vitaminy, enzymy i antioxidanty.
- Posiluje imunitní systém
- Podporuje zdraví a sílu kostí a očí (snižuje riziko makulární degenerace)
- Nakopává trávení
I přes svou sladkost (cca 16 g cukru v jednom hrnku) má ananas velmi nízký obsah kalorií (cca 82 na šálek). Neobsahuje tuk, cholesterol a má jen velmi málo sodíku. Anatomicky se skládá z mnoha bobulí spojených jádrem. Botanicky patří do skupiny broméliovitých, známých spíš jako okrasné rostliny. Ananas představuje pravděpodobně jediný jedlý druh.
Každý týden porce zdraví ve vaší e-mailové schránce
1x týdně konkrétní a ověřené rady od odborníků na výživu, pohyb i duševní pohodu, které snadno zapadnou do vašeho běžného dne.
Nové trendy, víc energie a motivace, která vás zvedne z gauče.
Odhlášení je možné kdykoliv jedním kliknutím v patičce e-mailu.
Zázračný enzym bromelain
Laura Floresová, odbornice na výživu ze San Diega, vyzdvihuje hlavní výhody ananasu:
Obsahují velké množství vitaminu C a manganu. Mangan patří mezi významné antioxidanty. Vysokým množstvím thiaminu neboli vitaminu B1, podporuje ananas tvorbu energie. Důležitý je také obsah vlákniny a enzymu bromelainu.
Podle American Cancer Society pomáhá bromelain rozkládat bílkoviny a celkově podporuje trávení.
