RECEPT: Bezlepkové lívance bohaté na omega-3

Andrea Hrečková Andrea Hrečková
16.3.2020
1 min čtení

Omega-3 přispívají ke správné funkci mozku, nervového systému a preventivně působí proti některým civilizačním nemocem. Zvyšte příjem těchto esenciálních mastných kyselin hned po ránu dávkou lahodných, supervláčných lívanců.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte ihned 2 ukázkové jídelníčky na celý týden včetně receptů zdarma

Lívance bez lepku plné omega-3 mastných kyselin

Ingredience:

  • Hrnek čirokové mouky
  • 1/2 hrnku pohankové mouky
  • 2 hrnky sójového mléka
  • Lžíce mletých lněných semínek
  • 2 lžíce jemně mletých vlašských ořechů
  • Lžička jablečného octa
  • Lžička řepkového oleje
  • Lžička kypřícího prášku bez fosfátů
  • Špetka mleté vanilky
  • Špetka himalájské soli

PŘEČTĚTE SI TAKÉ
RECEPT: Domácí proteinové palačinky

Postup:

  1. Všechny ingredience metličkou promíchejte.
  2. Malou naběračkou přeneste těsto na pánev s nepřilnavým povrchem a lívance nasucho opékejte z každé strany do zezlátnutí.

Počet porcí: 2

Doba přípravy: 20 minut

TIP: Lívance podávejte s čerstvým ovocem přelité sójovým jogurtem.

TIP: Objevte další zdroje a účinky cenných omega 3-mastných kyselin.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte ihned 2 ukázkové jídelníčky na celý týden včetně receptů zdarma
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Andrea Hrečková

Andrea Hrečková

Nejsem kuchařka ani fotografka. Přesto vařím, peču a fotím s láskou a nadšením pro věc. Také věřím ve zdravotní benefity rostlinné stravy v její nejpřirozenější podobě. Mé recepty jsou čistě veganské, někdy raw i bezlepkové, vždy ale plné vitamínů, minerálů, zdravých tuků, komplexních sacharidů a plnohodnotných bílkovin.

Zobrazit všechny články