STOB
Metodika STOB neboli Stop obezitě je založená na postupné změně životního stylu, jejímž cílem je redukce váhy. Její princip spočívá v tom, že výživoví poradci klienty nejprve pozorují, analyzují jejich dosavadní návyky a pomáhají jim je pomalu měnit.
Naprostým základem metodiky STOB je pomalé jedení, díky kterému se klient začne cítit sytý mnohem dříve. Poradce klienta také učí, aby si sám nastavil jídelníček odpovídající zásadám zdravé výživy i jeho chuťovým návykům. Kromě toho mu pomáhá vybrat vhodnou pohybovou aktivitu a najít podněty, které u něj vyvolávají nutkání jíst.
Naprostým základem metodiky STOB je pomalé jedení, díky kterému se klient začne cítit sytý mnohem dříve. Poradce klienta také učí, aby si sám nastavil jídelníček odpovídající zásadám zdravé výživy i jeho chuťovým návykům. Kromě toho mu pomáhá vybrat vhodnou pohybovou aktivitu a najít podněty, které u něj vyvolávají nutkání jíst.
- Skrze změnu návyků přináší dlouhodobé výsledky
- Klient se učí stravovat zdravě sám
- Pracuje i se samotným přístupem k jídlu
- Zahrnuje i práci s emocemi a pohybovou aktivitu