Blíží se ples, svatba nebo jiná významná událost, kvůli které potřebujete shodit pár kil, abyste se vešla do šatů? S naší kalkulačkou si můžete jednoduše spočítat, o kolik musíte denně omezit příjem kalorií, abyste se dostala na svou vytouženou váhu včas.
Do kalkulačky napište vaší stávající váhu. Následně váhu, které byste chtěla docílit. A vyberte datum, do kdy potřebujete zhubnout.
Výsledek slouží pouze k orientačním účelům. Kalkulačka předpokládá, že celková váha, kterou chcete shodit, je tvořená výhradně tuky. Ve skutečnosti však při hubnutí ztrácíte i vodu a svalovou hmotu.
Navíc, pokud při hubnutí cvičíte, spalujete tuky a budujete svalovou hmotu.
S přibývajícím objemem svalů se vám zrychluje metabolismus. Tuky spalujete ještě rychleji. Což je samozřejmě ideální stav. Nicméně musíte počítat s tím, že svaly váží více než tuky. Takže ačkoli hubnete a vaše postava vypadá daleko lépe, na váze může svítit stále stejné číslo.
Doporučujeme
Konzultace se specialistou
Znáte svůj Index hubnutí?
Jen 390 Kč
Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.
Biochemický rozbor krve
Měření % tuku a svalů
Startovací jídelníček
Garance spokojenosti
Hubnutí v pohodlí domova
Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem
Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.
9týdenní variabilní jídelníček
34 videolekcí (cca 11 hodin)
21 dní na vyzkoušení
Můžete začít ihned
Zdravé jídlo na váš stůl
Hubnutí, které nemusíte řešit
My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.
Více než 10 programů
Různé energetické varianty
Rozvoz do více než 162 měst
Vyzkoušejte na 1 týden
Chci zhubnout hodně a v krátkém čase…
Pokud chcete zhubnout větší množství kilogramů za krátký čas, objednejte se raději na konzultaci k odborníkovi. Vyvarujete se zdravotního rizika a ušetříte si mnoho starostí a stresu.
Při hubnutí pod dohledem specialisty budete přesně vědět, zda shazujete tuky, vodu nebo svalovou hmotu. Budete mít zároveň jistotu, že se vám zhubnout opravdu podaří.
Rozhodnete-li se hubnout na vlastní pěst, nezapomeňte na následující:
- Neomezujte svůj denní příjem kalorií o více než 1000 kalorií.
- Pokud jste žena, váš denní příjem kalorií by neměl klesnout pod 1200 kalorií.
- Pokud jste muž, váš denní příjem kalorií by neměl klesnout pod 1800 kalorií.
- Nesnažte se zhubnout více než 1,5 kilogramů za týden.
- Pro optimální úbytek váhy snižte svůj denní příjem kalorií o 15 až 20 procent. Váš denní příjem kalorií si můžete spočítat pomocí naší kalkulačky.
