Měření podkožního tuku

Kalkulátor podkožního tuku

Spočítejte si množství podkožního tuku, které máte ve vašem těle. Můžete si vybrat ze dvou způsobu měření:

1. Pomocí hrubého odhadu. Na základě vašeho věku, váhy a obvodu pasu.
2. Mnohem přesněji. Pomocí Kaliper. Jedná se o speciální nástroj, kterým změříte kůži na 4 místech na vašem těle. Naměřené hodnoty zadáte do kalkulačky a získáte výsledek.

Je mi Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. let
Jsem Žena Muž
Má váha je Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. kg
Metoda

?

Kalipery, neboli kaliperační kleště, jsou jedním z nejlevnějších nástrojů, pomocí kterého lze změřit množství podkožního tuku. Kalipery můžete zakoupit například na této adrese: http://fitplan.cz/shop/Produkt/kaliper-mereni-tuku/

Výška Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. cm
Obvod mého pasu je Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. cm
?

Ženy, změřte se přesně mezi pupíkem a hrudní kostí.
Muži, změřte se přes pupík.
{{calipers.triceps.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.triceps.text }}
{{calipers.biceps.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.biceps.text }}
{{calipers.scapula.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.scapula.text }}
{{calipers.waistMm.label}}
Toto je povinná položka. Vyplňte prosím celé číslo. mm

{{ calipers.waistMm.text }}
Výsledky měření
Podíl podkožního tuku na celkové hmotnosti {{ result * 100 | number:1 }} %
Hmotnost podkožního tuku {{ result * weight | number:1 }} kg
Živá tělesná hmotnost bez podkožního tuku {{ (1 - result) * weight | number:1 }} kg

Výsledek slouží pouze k orientačním účelům. Zvláště, pokud jste k měření využili jen metody „podle BMI“ a „hrubý odhad“.

Doporučujeme

Konzultace se specialistou

Znáte svůj Index hubnutí?

Jen 390 Kč

Díky jednoduchému rozboru krve odhalíte skutečný stav svého metabolismu i příčiny, proč se vám nedaří zhubnout.

Biochemický rozbor krve

Měření % tuku a svalů

Startovací jídelníček

Garance spokojenosti

Recenze klientů

Hubnutí v pohodlí domova

Videokurz hubnutí s Petrem Havlíčkem

Petr Havlíček vás naučí hubnout bez diet a jo-jo efektu díky jednoduchému a srozumitelnému systému.

9týdenní variabilní jídelníček

34 videolekcí (cca 11 hodin)

21 dní na vyzkoušení

Můžete začít ihned

Více informací

Zdravé jídlo na váš stůl

Hubnutí, které nemusíte řešit

My vaříme, plánujeme i počítáme za vás. Vy jen jíte vyvážená jídla a hubnete zdravě – bez hladovění, stresu a zbytečné námahy.

Více než 10 programů

Různé energetické varianty

Rozvoz do více než 162 měst

Vyzkoušejte na 1 týden

Více informací

Naše recenze

Proč je měření podkožního tuku lepší než BMI?

Ukazatel podkožního tuku má o vašem těle větší vypovídající hodnotu, než BMI. A to zejména z těchto 3 důvodů:

  • Bere v potaz stavbu vašeho těla (svalovou hmotu a tuk).
  • Dva lidé se stejnou hmotností a výškou můžou mít úplně jinou stavbu těla.
  • Zjistíte-li, že máte v těle nízké množství podkožního tuku, je větší pravděpodobnost, že máte na druhé straně i více svalové hmoty. Teoreticky jste tedy zdravější.

Postup pro přesné změření pomocí Kaliper

  1. Na každém místě se změřte minimálně třikrát. Budete mít tak větší jistotu, že jste měřili přesně.
  2. Vždy se měřte na stejných místech.
  3. Nezapomeňte si přečíst návod, který dostanete ke Kaliperám.

Nejpřesnější metoda: Bioimpendační analyzátor těla

Podkožní tuk si můžete nejpřesněji změřit pomocí speciálního přístroje na diagnostiku těla. Můžete ho znát také pod pojmem bioimpendační analyzátor. Mezi nejznámější značky patří Tanita, InBody a Bodystat.

Kvalitní, lékařsky certifikované přístroje, od těchto značek, najdete v nutričních poradnách. Měření na těchto přístrojích je zpravidla placené, respektive je součástí konzultace se specialistou.

Vyzkoušejte i naše další kalkulačky…

Další kalkulačky

Všechny kalkulačky