Stárnutí se nevyhne nikdo. To ale neznamená, že s přibývajícími roky musí jít forma dolů a břicho nahoru. Právě naopak. Když svému tělu dáte to, co skutečně potřebuje, můžete vypadat i cítit se lépe než kdy dřív. Klíčem...
Štítek -hubnutí
Daniela Krčová
Nutriční specialistka radí: 10 tipů, jak zhubnout při práci z domova (home office)
Práce z domova může být pohodlná, ale mnohdy vede k nezdravým návykům. Objevte 10 jednoduchých a účinných tipů, jak při home office zhubnout, zůstat aktivní a zlepšit své celkové zdraví. Práce z domova má své výhody...
Jak počítat kalorie při hubnutí: Praktický průvodce, jak zhubnout zdravě a váhu si udržet
Chcete-li snížit svou tělesnou hmotnost, je potřeba dlouhodobě vydávat více energie, než kolik přijímáte – tedy vytvořit kalorický deficit. Trvá-li tento stav delší dobu, tělo začne využívat energii uloženou ve formě...
Monika Šaríková
Rady a tipy, jak efektivně hubnout chůzí, které vychází z vědeckých studií
Chůze představuje nejpřirozenější a nejdostupnější formu pohybu, která nevyžaduje žádné zvláštní vybavení a lze se jí věnovat denně. K jejím hlavním přínosům patří zvýšení energetického výdeje a podpora spalování tuků...
Čaje na hubnutí: Které to jsou a jak vám pomohou zhubnout zdravě + recepty
Čaje jsou odjakživa spojovány s duševní pohodou a podporou zdraví. Dokáží navodit relaxaci i zvýšit bdělost. Záleží na tom, co od šálku horkého nápoje právě očekáváte. Čaj nás provází od ranního probuzení, ulevuje při...
Jablečný ocet a hubnutí podle technoložky potravin. Zdravotní benefity i možná rizika
Světová zdravotnická organizace (WHO) se dlouhodobě zabývá problematikou nadváhy, obezity a souvisejících chronických onemocnění. Čím dál častěji se s ní potýkají také lékaři i odborníci na výživu při práci se svými...
Barbora Karásková
Tipy na vyvážené a rychlé večeře podle nutriční terapeutky
V minulém článku jsem vám předala tipy na recepty na vyvážené obědy s přípravou kolem 30 minut. Dnešním tématem bych chtěla navázat. Představím vám recepty na vyvážené večeře. S přípravou byste se měli dostat do 10–20...
Martina Rusňáková Korejčková
Nízkokalorické potraviny a hubnutí: Doporučení technoložky potravin a výživové poradkyně
Když se člověk pustí do hubnutí, často začne nakupovat potraviny, které díky svému obalu vypadají jako dokonalá volba. Obal slibuje méně kalorií, skvělé složení, více bílkovin a často i přidané vitaminy. Zní to naprosto...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT