Bezhladoveni.cz

Špenátová polévka s uzeným lososem

Lehká polévka ze špenátu doplněná uzeným lososem je ideální k obědu i večeři. Díky snadné dostupnosti surovin si ji můžete vychutnat kdykoli v roce. V létě však bývá špenát přeci jen o něco šťavnatější.

Množství2 porce

Ingredience

 400 g listového špenátu (čerstvého nebo mraženého)
 2 brambory
 1 cibule
 2 stroužky česneku
 1 l zeleninového vývaru
 muškátový oříšek
 60 g uzeného lososa
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno.

2

Do hrnce nalijte lžíci oleje a zpěňte cibulku.

3

Po chvíli přidejte špenát a nechte asi 2 minuty opékat.

4

Špenát zalijte vývarem, osolte, opepřete, přidejte muškátový oříšek a na menší kousky pokrájené brambory.

5

Po 5 minutách vaření přidejte prolisovaný česnek a nechte vařit dalších 10 minut.

6

Jakmile se brambory uvaří, odstavte polévku z plotny a ponorným mixérem ji rozmixujte dohladka.

7

Přilijte rostlinnou smetanu, znovu polévku postavte na plotnu a krátce ji ještě povařte.

8

Před podáváním polévku ozdobte plátky uzeného lososa.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Suroviny

 400 g listového špenátu (čerstvého nebo mraženého)
 2 brambory
 1 cibule
 2 stroužky česneku
 1 l zeleninového vývaru
 muškátový oříšek
 60 g uzeného lososa

Postup

1

Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno.

2

Do hrnce nalijte lžíci oleje a zpěňte cibulku.

3

Po chvíli přidejte špenát a nechte asi 2 minuty opékat.

4

Špenát zalijte vývarem, osolte, opepřete, přidejte muškátový oříšek a na menší kousky pokrájené brambory.

5

Po 5 minutách vaření přidejte prolisovaný česnek a nechte vařit dalších 10 minut.

6

Jakmile se brambory uvaří, odstavte polévku z plotny a ponorným mixérem ji rozmixujte dohladka.

7

Přilijte rostlinnou smetanu, znovu polévku postavte na plotnu a krátce ji ještě povařte.

8

Před podáváním polévku ozdobte plátky uzeného lososa.

Špenátová polévka s uzeným lososem
Šárka Jirchářová

Šárka Jirchářová

Mým velkým koníčkem je vaření a pečení. Nepříjemné střevní onemocnění mě přivedlo na dietu Low-FODMAP, která ve světě sklízí velké úspěchy. Ulehčuje život mnoha lidem se syndromem dráždivého tračníku. Nedostatek informací v našich končinách mě přivedl k psaní vlastního blogu www.lowfodmapdieta.cz.

Nenechte si ujít

reklama
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz Doprava zdarma
Doprava zdarma na všechny nákupy na Powerlogy.cz
Naše potraviny obsahují výrazně méně cukru. Protože jejich skutečná síla spočívá v přírodní chuti. Víme, že i funkční potraviny mohou chutnat skvěle a lahodně. Při dodržení nejvyšších standardů kvality jsme dosáhli čistou chuť každé jedné Powerlogy potraviny. Doprava zdarma na všechny nákupy.

Zobrazit další slevové kupony →

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům