Andrea Hrečková
Ingredience
Postup
Lněná semínka zalijte vlažnou vodou v poměru 1:3 a dejte je alespoň na 2 hodiny stranou.
Čočku propláchněte a namočte alespoň na hodinu do vody. Poté vodu slijte a čočku povařte v nové vodě cca 30 minut.
Mezitím si oloupejte a nakrájejte cibuli, česnek a zázvor nadrobno.
Mrkev oškrábejte a nastrouhejte najemno.
Sušená rajčata i kapary nakrájejte na malé kousky.
Do mixéru nasypte vločky, přidejte k nim uvařenou čočku, mrkev, cibuli, česnek, rajčata, kapary, zázvor a hořčici.
Směs ochuťte solí a chilli, v závěru k ní přidejte koriandr.
Všechny ingredience nahrubo rozmixujte.
Troubu předehřejte na 170 °C.
Formičku vyložte pečicím papírem, nebo použijte silikonovou s nepřilnavým povrchem.
Čočkovou směs vtlačte do formy, posypte slunečnicovými semínky a v předehřáté troubě pečte zhruba 45 minut dozlatova.
Teplou nebo vychladnou sekanou servírujte na kousku celozrnného pečiva, s bramborovou kaší nebo zeleninovým salátem.
Suroviny
Postup
Lněná semínka zalijte vlažnou vodou v poměru 1:3 a dejte je alespoň na 2 hodiny stranou.
Čočku propláchněte a namočte alespoň na hodinu do vody. Poté vodu slijte a čočku povařte v nové vodě cca 30 minut.
Mezitím si oloupejte a nakrájejte cibuli, česnek a zázvor nadrobno.
Mrkev oškrábejte a nastrouhejte najemno.
Sušená rajčata i kapary nakrájejte na malé kousky.
Do mixéru nasypte vločky, přidejte k nim uvařenou čočku, mrkev, cibuli, česnek, rajčata, kapary, zázvor a hořčici.
Směs ochuťte solí a chilli, v závěru k ní přidejte koriandr.
Všechny ingredience nahrubo rozmixujte.
Troubu předehřejte na 170 °C.
Formičku vyložte pečicím papírem, nebo použijte silikonovou s nepřilnavým povrchem.
Čočkovou směs vtlačte do formy, posypte slunečnicovými semínky a v předehřáté troubě pečte zhruba 45 minut dozlatova.
Teplou nebo vychladnou sekanou servírujte na kousku celozrnného pečiva, s bramborovou kaší nebo zeleninovým salátem.
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT