Bezhladoveni.cz

Mandlové perníčky bez lepku

I když se vyhýbáte obilovinám, neznamená to, že se musíte vzdát cukroví. A není ani nutné držet se nepečených raw variant z ovoce, semínek či ořechů. Ořechy snadno pomelete na jemnou drť, která hravě zastoupí pšeničnou, špaldovou či jinou mouku. Vychutnejte si bez výčitek třeba tyto sušenky!

Množství

Ingredience

 ½ lžičky jedlé sody
 2 lžičky perníkového koření
 80 g melasy
HeurekaDisclaimer
96% zákazníků doporučuje
15 561+ recenzí
Trvanlivé suroviny nejčastěji nakupujeme v internetovém obchodě Grizly.cz, s kterým spolupracujeme. Klikněte na název suroviny a dostanete se přímo do obchodu. Ke každé objednávce získáte dárek.

Postup

1

Troubu předehřejeme na 170 stupňů.

2

Chia semínka smícháme s vodou a odložíme stranou.

3

Pokud nemáme připravené předem, pomeleme mandle. Jde koupit už mleté mandle, nebo přímo mandlovou mouku.

4

V míse smícháme mandlovou mouku s kokosem, jedlou sodou a perníkovým kořením.

5

Kokosový olej roztopíme ve vodní lázni a prošleháme s javorovým sirupem a melasou.

6

Tekutou směs opatrně přiléváme k sypké a zpracujeme v kompaktní hmotu.

7

Tu vyválíme v silnější placku a vykrajujeme libovolné tvary (v našem případě kolečka, která jsme ještě ozdobili razítky).

8

Rozložíme na plech vyložený pečicím papírem.

9

Pečeme v předehřáté troubě zhruba 10 minut.

Typ jídlaZpůsob přípravyStravovací styl, , ,
Jak vám chutnalo?

Doporučujeme

FotoPopis
sladky-restart

Jak se zbavit závislosti na cukru? ...za 7 dní

Naučte se jak zdravě mlsat a nebýt závislí na cukru. Dvanáct praktických kroků a přesný plán, jak nad závislostí na cukru vyhrát.

konec únavy a špatné nálady - snadné hubnutí bez jo-jo efektu - dobrá imunita i regenerace - žádné chutě na sladké - zdravé mlsání bez výčitek

Suroviny

 ½ lžičky jedlé sody
 2 lžičky perníkového koření
 80 g melasy

Postup

1

Troubu předehřejeme na 170 stupňů.

2

Chia semínka smícháme s vodou a odložíme stranou.

3

Pokud nemáme připravené předem, pomeleme mandle. Jde koupit už mleté mandle, nebo přímo mandlovou mouku.

4

V míse smícháme mandlovou mouku s kokosem, jedlou sodou a perníkovým kořením.

5

Kokosový olej roztopíme ve vodní lázni a prošleháme s javorovým sirupem a melasou.

6

Tekutou směs opatrně přiléváme k sypké a zpracujeme v kompaktní hmotu.

7

Tu vyválíme v silnější placku a vykrajujeme libovolné tvary (v našem případě kolečka, která jsme ještě ozdobili razítky).

8

Rozložíme na plech vyložený pečicím papírem.

9

Pečeme v předehřáté troubě zhruba 10 minut.

Mandlové perníčky bez lepku
Lucie Pospíšilíková

Lucie Pospíšilíková

Jsem holka, pro kterou se stala kuchyně takovou vášní, že ji přivedla až k založení samotného Delicious blogu. Jsem schopná utrácet za jídlo, nádobí a hezké dekorace na focení pomalu víc jak za oblečení a kosmetiku. Baví mě trávit hodiny v kuchyni s foťákem v ruce...

Nenechte si ujít

reklama

Už jste ochutnali Zdravou jednohubku?

Každý všední den jeden tip pro lepší zdraví a snadnější hubnutí ve vaší emailové schránce.

Dejte si Zdravou jednohubku spolu s dalšími 4 562 čtenáři.

Varování: Po požití Zdravé jednohubky můžete být chytřejší a zdravější. Když vám přestane chutnat, můžete se kdykoli odhlásit.

reklama
Pošlete článek přátelům