Print Options:

Ovesná kaše zahuštěná cuketou

Množství1 porceCelkový čas2 hodin 15 minut

 50 g jemně mletých ovesných vloček
 50 g cukety
 1 a 1/2 jablka
 200 ml mandlového mléka
 1 lžíce chia semínek + 3 lžíce vody
 ½ lžičky mletého badyánu
 ½ lžičky mletého zázvoru
 1 lžička mleté skořice
 1 lžíce 100% mandlového másla
1

Chia semínka zalijte vodou a dejte alespoň na 2 hodiny stranou.

2

Cuketu a 1/2 jablka omyjte a nastrouhejte nahrubo.

3

Vločky spolu s cuketou a jablkem zalijte mlékem, okořeňte badyánem a zázvorem a za stálého míchání povařte do zhoustnutí.

4

Kaši servírujte přelitou chia gelem, mandlovým máslem, posypanou skořicí a ozdobenou plátky jablka.

Nutrition Facts

porce 0