Print Options:

Jablečné muffiny s mrkví a vločkami

Množství

 1 a 1/2 lžíce chia semínek
 4 lžíce vody
 1 zralý banán
 ¼ hrnku olivového oleje
 ¼ hrnku javorového sirupu
 1 jablko
 2 středně velké mrkve
  hrnku ovesných vloček
 ½ hrnku mletých mandlí
 1 hrnek pohankové mouky
 ¼ hrnku vlašských ořechů
 1 lžička skořice
 1 a 1/2 lžičky jedlé sody
 špetka soli
1

Troubu předehřejeme na 170 stupňů.

2

Chia semínka prošleháme s vodou a odložíme stranou.

3

Banán rozmačkáme vidličkou na kaši.

4

Přidáme olivový olej, javorový sirup a chia semínka.

5

Ve velké míse promícháme ovesné vločky s mandlemi, pohankovou moukou, skořicí, jedlou sodou a špetkou soli.

6

Přistrouháme najemno mrkev a jablko.

7

Přilijeme tekutou směs a zpracujeme v kompaktní hmotu.

8

Muffinovou formu plníme těstem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy.

9

Pečeme zhruba 35 minut.

Nutrition Facts

porce 0