Víte, že existují i sladké snídaně, po kterých nehrozí, že byste přibrali? Naopak – mohou vám dokonce pomoci. Nevěříte? Zkuste některou z těchto variant. Zamiluje si je celá rodina! Proč se vyplatí jíst sacharidy...
Kategorie - Recepty s bílým jogurtem
Zdravý bílý jogurt má minimum kalorií, zato spoustu cenných látek, které prospívají celému tělu. Hodí se do každodenního jídelníčku i při dietě.
Jogurt je plný bílkovin, zdravých tuků a sacharidů, laktobacilů a vlákniny. Dodává také vápník, hořčík, draslík, selen, jód, železo, zinek, fosfor, sodík a měď. Nechybí ani provitamin A, vitaminy C, E, B a K. Pravidelná konzumace jogurtu posiluje obranyschopnost, podporuje trávení a zlepšuje stav kloubů, kostí, pleti, vlasů i nehtů. Látky obsažené v jogurtu snižují vysoký cholesterol a krevní tlak.
Bílý jogurt si vychutnejte samotný, nebo s ovocem či domácí marmeládou. Perfektní je také k výrobě různých dresinků, dipů, marinád a lehkých omáček. Zjemněte jím třeba koláč, bábovku, lívance nebo mugcake.
Redakce
RECEPT: Domácí müsli s mandlemi a chia semínky
Chcete mít kontrolu nad tím, co obsahuje vaše müsli? Vyrobte si ho doma. Není na tom nic těžkého. Navíc ušetříte a ještě si lépe pochutnáte. Není totiž nad to snídat domácí müsli! Domácí müsli s oříšky a semínky...
Kateřina Homolová
RECEPT: Zdravé muffiny bez mouky
Milujete muffiny? My také. Když zvolíte ty bez mouky, představují skvělou svačinku i při hubnutí. Vyzkoušeli jsme řadu receptů a přinášíme vám ten nejlepší. Jde to bez mouky, cukru i vajec Naše rady: Banány pěkně...
Zuzana Veselá
RECEPT: Zdravý celerový salát
Mrkev, celer, petržel, to je naše české trio! Často se v receptech nachází spolu, ale vynikají i každý zvlášť. Zeleninové šťávy obsahující celer, červenou řepu a mrkev působí doslova jako životabudiče. Celeru se...
Tereza Pechová
RECEPT: Bulgur na sladko
Bulgur, seznamte se… Pro ty, pro které je bulgur úplnou novinkou, nejprve krátké seznámení. Bulgur je předvařená a nadrobno nasekaná celozrnná pšenice. Tím, že je pšenice již předvařená je mnohem stravitelnější a...
RECEPT: Domácí ovocná zmrzlina
Pokud nepatříte mezi zaryté odpůrce sladkého, jistě si léto také spojíte s jednou z nejoblíbenějších dobrot – zmrzlinou. Pro naši smůlu je ale zmrzlina jedním z největších zabijáků štíhlé linie, na které...
Sandra Figalová
RECEPT: Zdravé sušenky z ovesných vloček
Jedním z častých mýtu při hubnutí je ten, že si musíme odepřít sladké. To není pravda. Nemusíme. Cukry naše tělo potřebuje, jenom bychom mu je měli dodávat ve zdravější podobě. Jelikož dbáme na zdravý životní...
5 receptů na zdravou snídani
Nadarmo se neříká, že snídaně je základem. Snídaně nám má ráno nastartovat metabolismus, je tudíž podstatnou součástí dne! Měla by představovat zhruba 20 % přijaté denní energie. Optimálně má první jídlo dne obsahovat...
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT