Inspirovali jste se naším ukázkovým vánočním jídelníčkem? Pokračujte ve zdravém a odlehčeném režimu i mezi svátky. Překonali jste vánoční svátky bez břichobolu? Gratulujeme! Obejít se bez něho můžete i po svátcích a do...
Štítek -pitný režim
Andrea Hrečková
Potraviny s vysokým obsahem vody: Doplňte zdravě pitný režim
Máte potíže s dodržováním pitného režimu? Zásobte se potravinami s vysokým obsahem vody a udržujte své tělo neustále hydratované. Voda jako základ života Hydratace je nesmírně důležitá pro optimální funkci všech orgánů...
Šárka Jirchářová
Tajemství zdravého hubnutí odhaleno
Chcete se pustit do hubnutí, ale rádi byste hned od začátku postupovali správně? Vytvořte si reálná očekávání, osvojte si zdravý životní styl a vyhněte se nejčastějším chybám. Riziko rychlého a nezdravého hubnutí Pokud...
Počítání kalorií při hubnutí: Jak na to
Pravidelné počítání kalorií patří mezi oblíbené pomocníky při hubnutí. Jakým způsobem tento systém funguje a jedná se skutečně o spolehlivou metodu? Co jsou kalorie? Energie obsažená v potravě a využívaná v průběhu...
Pitný režim a nadváha: Zbavte se zadržování vody v těle
Dostatečný pitný režim je nezbytný dodržovat za všech okolností. Obzvlášť důležitý je pak v případě nadváhy či obezity. Kolik vody denně vypít? Celkové množství přijatých tekutin závisí na mnoha faktorech, jako je...
RECEPT: Zdravý letní talíř s ideálním poměrem živin
Nestihli jste odlehčit jídelníček v jarním období? Napravte to v létě. I při očistě a hubnutí potřebujete zdraví prospěšné živiny. Pomoci vám může ukázkový talíř. Ukázka zdravého letního talíře Složení zdravého talíře...
Zdravé stravování: Prověřené zásady, poměr živin a další tipy
Ke změně jídelníčku vás mohou přivést různé důvody. Ať už chcete podpořit svou imunitu, zhubnout pár kilo nebo se „jen“ cítit lépe, podaří se vám to s kvalitními potravinami, vyrovnaným příjmem živin a osvojením...
Ukázkový jídelníček pro seniory
Tápete, co si ve vyšším věku ve výživě ohlídat a jak by jídelníček seniora měl ideálně vypadat? Projděte si následující přehled a ukázku zdravého menu. Na co si dát pozor? S přibývajícím věkem klesá potřeba jíst a také...
Sandra Figalová
CHCI ZHUBNOUT
CHCI PŘIBRAT