Bez tuků by se naše tělo neobešlo. Záleží však na tom, jaké druhy jíme. Většinu denního příjmu tuků by měly tvořit nenasycené mastné kyseliny, které jsou nejlépe využitelné a přináší spoustu zdravotních výhod. Co jsou...
Štítek -lněná semínka
Mgr. Šárka Jirchářová
Chia, lněná, konopná: přehlídka zdravých semínek do vaší kuchyně
Kam to jde, „vrazte“ semínka. Do pečiva, salátů, polévek i pomazánek. Dodají vám energii ze zdravých tuků, spoustu vitaminů, minerálů a antioxidantů. Chraňte se před nemocemi! Lněná semínka Obsahují: Omega-3 mastné...
4 bylinky na snížení zlého cholesterolu + 4 další tipy
Vysoká hladina cholesterolu se nevyhýbá se ani štíhlým a aktivním lidem. Tendenci k vyššímu cholesterolu totiž často zdědíme po rodičích. Jak s tímto údělem účinně bojovat? 4 osvědčené bylinky proti vysokému...
Srovnání 9 oblíbených olejů na vaření: Který je nejzdravější?
Za posledních 10 let se vyrojilo tolik „nových“ olejů na vaření, že míváme problém v obchodě vybrat. Je nejlepší slunečnicový, řepkový, kokosový, nebo snad avokádový olej? Chcete mít zdravé srdce? Nahraďte nasycené tuky...
Redakce
Čekáte miminko? 8 potravin, které prospějí vám i malému
Poštěstilo se vám a uvnitř vašeho bříška roste nový život? Přečtěte si, jaké potraviny zařadit do jídelníčku v těhotenství, kdy je výživa důležitá víc než kdy předtím. Dostatečně pestrý a vyvážený jídelníček vám pomůže...
Mgr. Sandra Figalová
Čím nahradit vejce?
Než si zodpovíme tuto otázku, nejprve si pojďme rozebrat složení vajec a důvody, proč je vůbec nahrazovat. Už teď ale můžeme prozradit, že vaření nebo pečení bez vajec není nereálné. Přečtěte si, jak na to. Vejce...
14 potravin a bylinek, které napomáhají usnutí
Znáte to, ležíte v posteli, díváte se do stropu a ne a ne zabrat? Nejste v tom sami. Podobné problémy trápí až 50 % dospělé populace. Kromě běžných rad jakými bývají omezení fyzické aktivity aspoň 2 h před spaním nebo...
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Cesta ke zdraví vede přes lněná semínka
Zajímáte se o zdravou stravu? Pak vězte, že nejdůležitější je výběr vhodných potravin. Jestliže se chcete dobře cítit a také tak vypadat, žádná dieta vám k tomu nepomůže. Základem je skladba našeho jídelníčku. Tělo...