BezHladovění.cz

RECEPT: Domácí semínkový chléb s quinoou

Hledáte zdravou alternativu ke klasickému pečivu? Podomácku vyrobený chléb se semínky, quinoou a dalšími pseudoobilovinami budou tou správnou volbou. Vláčný chléb s quinoou a semínky Ingredience: 1/2 hrnku...

Kategorie - Recepty s chia semínky

Chia semínka ze šalvěje hispánské u nás zažívají velký boom. Díky vysoké výživové hodnotě a pozitivním účinkům se právem řadí mezi nejzdravější potraviny vůbec. Obsahují minimum kalorií, ale jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny, omega 3 mastné kyseliny, vitamin B1, B2 a B3, draslík, fosfor, hořčík, mangan, zinek a vápník.

Jelikož jsou téměř všechny sacharidy v chia semínkách tvořeny vlákninou, jedná se o skvělý způsob, jak se vypořádat se zácpou a dalšími střevními problémy. Antioxidanty odstraňují z těla nebezpečné volné radikály, chrání buňky a zabraňují vzniku rakoviny a dalších civilizačních onemocnění. Chia semínka podporují činnost nervové soustavy, snižují chuť k jídlu, udržují zdravé srdce a pomáhají zvyšovat sportovní výkony.

Zařadit chia semínka do každodenního jídelníčku je velmi snadné. Přidat si je můžete do ranní kaše, müsli, jogurtu nebo smoothie. Oblíbený je tzv. chia pudink, který vznikne smícháním semínek a mléka či vody. Hodí se i do salátu, domácího pečiva nebo k zahuštění omáček.

RECEPT: Cuketové brownies

Kdo z vás má ještě doma poslední zbytky úrody cuket? Byla by hrozná škoda, nevyzkoušet tyto cuketové brownies a nepropašovat tak do sladkého dezertu kus zeleniny. Protože zeleniny není nikdy dost a kdo by si nechtěl...

26 smoothie receptů na každý den!

Milujete smoothie a míváte pocit, že při jeho koupi ve městě za něj utratíte neskutečně hříšné peníze? Není divu, je tomu skutečně tak! Právě proto doporučujeme si připravovat smoothie v pohodlí domova, za méně peněz a...