Ačkoli odborníci nepovažují ledová jídla za nejlepší prostředek ke zchlazení, my víme své: Není nad to zabořit lžičku do voňavé dobroty a nechat ji pomalu rozpustit na jazyku… Dáte si jahodovou, nebo...
Banány jsou jedním z nejčastěji konzumovaných druhů ovoce na světě. A není se čemu divit. Jeden střední banán obsahuje 16 % doporučeného denního příjmu vlákniny, 15 % vitaminu C, 11 % draslíku a 20 % vitaminu B6.
Cca třetinu celkového obsahu vlákniny tvoří vláknina rozpustná ve vodě, která pomáhá snižovat LDL cholesterol a riziko srdečních onemocnění. Podle studie American Journal of Clinical Nutrition byste měli denně přijmout 8 gramů rozpustné vlákniny.
Láska k palačinkám, jinak taky pancakes či crêpes, spojila celý svět. Když je umíte připravit, vykouzlíte báječnou lehkou snídani, zdravý dezert, svačinu i plnohodnotný oběd nebo večeři. Nejznámější druhy podle...
Jste vystaveni zátěži v podobě těhotenství nebo boje s nemocí? Pak připravte si smoothie, které tělo do pohody navrací. Imunitu zvýší, vitalitu zachová a do dobré kondice dostane každého, kdo na zdravý nápoj slyšet chce...
Rychlá snídaně nebo brzká svačina, která zasytí a den s ní lépe začíná. Přesně takovou je smoothie s banánem a semínkovou směsí, zahuštěné vločkami, zjemněné mandlemi a oslazené datlemi. Krémové smoothie s banánem a...
Byť není sezóna jahod, připravte si zdravý nápoj, který nezatíží vás ani vaši peněženku. A zvládnete ho bez potíží! Smoothie s jahodami a ovesnými vločkami Ingredience: Hrst čerstvých jahod (nebo mražených) Hrst...
Pro vysoký obsah vitamínů a minerálů ocení špenátové smoothie obzvlášť ti, kdo zrak ztrácí nebo provádějí fyzicky náročnou práci. Oslazené banánem a datlemi přijde vhod jak nalačno, tak mezi jednotlivými denními porcemi...
Jak se o Vánocích vyhnout zažívacím potížím? Debužírujte s mírou a hýbejte se s vírou, že svému zažívání ulehčíte, když příjem pitné vody navýšíte a vlákninu do jídelníčku zařadíte. Jinými slovy správně...
Ta vůně! Na přípravu poctivé sladké snídaně nikdy není škoda času. Lívance patří k nejoblíbenějším. Kulaté dobroty tak akorát do pusy s omáčkou rozplývající se na jazyku… Podle hledanosti patří k nejoblíbenějším recepty...
Mgr. et Mgr. Zuzana Veselá
Mgr. Andrea Hrečková