Recepty s banány

Recepty s banány

Banány jsou jedním z nejčastěji konzumovaným ovocem na světě. A není se čemu divit. Jeden střední banán obsahuje 16% doporučeného denní příjmu vlákniny, 15% vitaminu C, 11% potassia a 20% vitaminu B6.

Cca třetinu celkového obsahu vlákniny tvoří vláknina rozpustná ve vodě, která svým působením v těle pomáhá snižovat LDL cholesterol a riziko srdečních onemocnění. Podle studie American Journal of Clinical Nutrition byste měli denně přijmout 8 gramů rozpustné vlákniny.

Send this to friend