Očistný jídelníček po Vánocích 2017

Redakce Redakce
24.6.2020
2 min čtení

Chcete po Vánocích odlehčit jídelníček a shodit nabraná kila? První lednový týden se pusťte do očisty. Zbavíte své tělo toxinů a zklidníte žaludek i střeva.

reklama
Popis

Vyhlazená pokožka bez celulitidy nemusí být už jen sen!

5 důvodů, proč vyzkoušet lymfodrenáž pod dohledem odborníků

  • Jedinečná metoda, která zabírá i na problematické partie, na které cvičení a diety jen tak nestačí
  • Při absolvování kompletní kúry a dodržení doporučení zhubnete až o 2 konfekční velikosti
  • Již po první proceduře uvidíte viditelné výsledky na své pokožce
  • Bezpečná a bezbolestná metoda, za kterou stojí tým odborníků
  • Procedura působí velmi relaxačně a uklidňuje nervový systém

Jak na to?

V prvních 3 dnech minimalizujte příjem sacharidů a vynechte jakékoliv maso. Naopak se zaměřte na bílkoviny v mléčných výrobcích, zdravé tuky a dostatek tekutin.

Pondělí

Snídaně: Smoothie z ananasu a pomeranče

Svačina: Hrst makadamových a pekanových oříšků

Oběd: Dušený květák s kari kořením a jarní cibulkou

Svačina: Kefír

Večeře: Vaječná omeleta s baby špenátem a cherry rajčátky

dušený květák s kari kořením a jarní cibulkou

Úterý

Snídaně: Šťáva z mrkve a jablek

Svačina: Bílý jogurt s mandlemi

Oběd: Červená čočka s pečeným lilkem a cuketou

Svačina: Chia pudink z kokosového mléka

Večeře: Salát caprese z mozzarelly a rajčat s čerstvou bazalkou a olivovým olejem

chia pudink z kokosového mléka

Středa

Snídaně: Tapiokový pudink s ananasem

Svačina: Tvaroh se skořicí oslazený stévií

Oběd: Teplý fazolový salát se quinoou, kukuřicí a červenou cibulí

Svačina: Hummus s čerstvou mrkví a okurkou

Večeře: Silný zeleninový vývar

teplý fazolový salát s quinoou, kukuřicí a červenou cibulí

Po prvních 3 dnech zařaďte do jídelníčku libové maso a ryby. Příjem sacharidů pořád udržujte níž, než jste zvyklí.

Čtvrtek

Snídaně: Ovesná kaše s jablky, skořicí a vlašskými ořechy

Svačina: Banán

Oběd: Grilovaný losos s celozrnným kuskusem

Svačina: Sójový jogurt

Večeře: Hrášková polévka s baby špenátem a kadeřávkem

hrášková polévka s baby špenátem a kadeřávkem

Pátek

Snídaně: Smoothie z manga a banánu

Svačina: Hruška

Oběd: Rizoto s kuřecím masem, kukuřicí, mrkví a hráškem

Svačina: Knäckebrot s avokádovou pomazánkou

Večeře: Pečená řepa s balkánským sýrem

smoothie z manga a banánů

Sobota

Snídaně: Jáhlová kaše s kakaem oslazená rýžovým sirupem

Svačina: Bílý jogurt se strouhaným jablkem

Oběd: Pohankové palačinky plněné špenátem a kozím sýrem

Svačina: Kiwi

Večeře: Cuketový quiche s tofu krémem

cuketový quiche s tofu krémem

Neděle

Snídaně: Ovocná granola s bílým jogurtem

Svačina: Rýžové chlebíčky se sýrem

Oběd: Candát pečený na kmíně s vařeným bramborem

Svačina: Jablko s arašídovým máslem

Večeře: Žitný chléb s pomazánkou z černých oliv

žitný chléb s pomazánkou z černých oliv

Přejeme krásný rok 2018 a postavu co nejblíže vašich snů.

reklama
Popis

Udělejte první krok pro úspěšné hubnutí ještě dnes

Rezervujte si nezávaznou konzultaci s výživovým poradcem, na které získáte:

  • Diagnostiku těla na přístroji typu InBody / Tanita
  • Posouzení jídelníčku a tipy, jak ho upravit, aby šla vaše váha dolů
  • Doporučení, co dělat pro lepší zdravotní stav i kondici
  • Motivaci a návrh postupu pro úspěšné a trvalé hubnutí
  • Rezervujte si konzultaci dnes a získejte 2 kuchařky plné zdravých receptů zdarma
 

Zjistěte za pár vteřin, zda máte na svou výšku optimální váhu

Jsem . Je mi let.

Vážím kg. Měřím cm.

Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Zobrazit všechny články

Nenechte si ujít